厚揚げと豆苗の中華煮あん

和風の厚揚げが中華風に！香味野菜と厚揚げでご飯やお酒に合います。

低価格の材料でサッと作れます。ピリ辛の味付けとアツアツの厚揚げで体が温まります。

厚揚げたっぷりの中華煮です。見た目、味付けは、八宝菜の厚揚げ版です。

野菜たっぷりー♪

厚揚げを野菜と一緒に中華味で煮込んでとろみをつけました。ご飯に合う～♪

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー134kcal　たんぱく質8.3g　脂質10.1g　炭水化物3.6ｇ　食物繊維1.4ｇ　食塩相当量0.4g

節約素材でもある厚揚げを使って、ボリューム感のある副菜を作りました☆

ヘルシーな生揚げと野菜がたっぷり中華炒め。ピリ辛で食が進みます♪

ごま油の香りが効いて食欲をよそります。ほうれん草の入った汁は、栄養たっぷりです♪

厚揚げとこんにゃくを中華風味のスープでとじこめました♪♪簡単に作れるので忙しい日の一品に是非

レンジだけで作れる厚揚げと青梗菜のオイスターソース煮。仕上げのとろみで美味しさを逃がしません。中華献立のあと一品にも。

あるものでパパっと簡単おかず♪厚揚げでボリュームたっぷり！！ご飯も進みます♪

厚揚げとカット済みの野菜セットなどを使いピリ辛中華炒めに仕上げてみました。

厚揚げとチンゲンサイの定番料理♫どちらも安い時に作ると1人分80円ぐらいで出来るレシピです。

とろーり中華あん(*^^*)しっかり味でご飯にぴったりです♪

トロットロの大根とフワッフワの厚揚げ。中華あんが絡んで美味しい～♡

定番の切り昆布と厚揚げの煮物を中華風にしてみました！お魚コーナーなどにある生切り昆布を使いました！

春雨をいれることでボリュームあり！

サッと炒めて、煮詰めれば出来上がり

余りがちな白菜を一気に使いましょう。紹興酒は酒、厚揚は油揚げ、長ネギやキノコ、お肉を入れても美味しいですよ！

厚揚げ、春雨、白菜の中華風煮込み。参考レシピ：【白菜の簡単レシピ】厚揚げと春雨を合わせて煮るだけ！箸が止まらない。 - YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=KMvvSrSJN5U

ご飯に良く合う、厚揚げを使った中華煮レシピ。味付けは合わせダレで一発！簡単なので平日でも大丈夫♪

厚揚げと野菜たっぷりの中華煮です♡簡単にできてがっつり食べられる1皿～♪

具だくさんでボリューム感のあるおかずです。お好みで豆板醤などを加えてもおいしいです。

野菜は何でもＯＫ♪厚揚げとお野菜とお肉でバランス良く☆野菜はたっぷり入れて下さい！

肉団子は煮込みますが硬くなりません。そして、味噌味なのでご飯も進みます。かさましに厚揚げも入れています♪

ホタテと豆腐を中華味で煮ました！煮るというより、炒める系かもしれません（笑）。

青梗菜を簡単に。

ご飯に合うあう！！もぅ少し水分少ないと食べやすいかも。

辛いのが苦手な場合は鷹の爪なしで。