[覚書]ごぼうと押し麦の炊き込み御飯

はるのみさと
はるのみさと @cook_40029203

繊維質たっぷりの素朴なご飯
このレシピの生い立ち
スポーツクラブの健康レシピがおいしかったので、覚え書き。

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材料

3~4人分
  1. 2合
  2. 押し麦 50g
  3. ごぼう 1/2本
  4. 油揚げ 1枚
  5. 昆布 5㎝角
  6. 440ml
  7. 白ごま 適量
  8. ☆酒 大さじ1
  9. ☆塩 小さじ1
  10. ☆みりん 大さじ1
  11. ☆しょうゆ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうを洗って皮をむき、ささがきにして水にさらしアクを抜く。

  2. 2

    油揚げを3等分に切り、さらに細切り。

  3. 3

    米をとぎ、ザルにあげる。

  4. 4

    炊飯器に米、押し麦、ごぼう、油揚げを入れたら☆の調味料と分量の水を入れ軽く混ぜ、昆布をのせて普通に炊く。

  5. 5

    炊き上がったら茶碗に盛り、お好みで白ごまを散らしてできあがり。

コツ・ポイント

ごぼうのあく抜きの水は何度か取り替えましょう。

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レシピ作者

はるのみさと
はるのみさと @cook_40029203
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働くママです。安くて簡単、おいしいレシピを求めて…!?
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