サバ水煮缶とほうれん草の卵とじ
クックI8E9L6☆ @cook_40204950
うどんやご飯にかけて1品料理完成！
このレシピの生い立ち
ほうれん草が安かったので！
たまたま豆腐も安く買えたので、加えてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐をキッチンぺーパーにつつみ、レンジ600wで約2分。
- 2
野菜を切る；
ほうれん草→約5cm
人参→細切り
玉ねぎ→薄切り - 3
フライパンに油を熱し、にんじん・玉ねぎ・ほうれん草の根元部分を炒める。
- 4
ほぐした鯖水煮缶をスープ毎加える。
- 5
手でちぎった豆腐とほうれん草の葉を加え、フタをして蒸し煮に。
- 6
ほうれん草の葉が鮮やかな緑色になったら、フタを取り、溶き卵とオイスターソースを混ぜたものを回し入れる。
- 7
卵がかたまり、水気が飛んだら完成！
コツ・ポイント
ごはんやうどんの上にのせるので、味を濃いめにしてみました！
似たレシピ
ほうれん草とサバ缶(水煮)の卵とじ
ほうれん草とサバ缶を卵でとじることによって生臭さも無く、ご飯の進む一品になります！
鯖缶の卵とじ
材料調味料が少なめでメインのおかずに
ほうれん草の卵とじ！
ほうれん草と卵があればすぐ出来ます。あと１品という時や一人のお昼にどうぞ！
まゆぽん 
ほうれん草とベーコンの卵とじ
もう1品欲しい時、ホウレン草が余った時にどうぞ☆
スピカV_V 
ほうれん草と豆腐の卵とじ
栄養満点。とっても簡単で、冷めても美味しい1品です。
ほうれん草のたまごとじ。
ほうれん草と卵で簡単な田舎料理な１品です☆(4/12分量改正)素朴ですが、ご飯にも合います。
さ(^ー^) 
【簡単】鯖缶deとろっと半熟卵とじ
包丁不要！鯖缶を使った栄養満点メニュー。とろっと半熟の卵とじ。朝食に、お弁当に…大活躍すること間違いなし☆
むきエビとほうれん草の中華風卵とじ
突然涼しくなってきたので，風邪を引かないように栄養価の高いこれを食べてポカポカしましょ♫。
すぐできる！厚揚げとほうれん草の卵とじ
あと１品欲しいときのスピード料理です☆
ほうれん草の卵とじ炒め
ご飯に良く合う一品です。家族みんな大好きです☆
ほうれん草と豆腐の卵とじ
あっさりおいしい豆腐料理です♪
みおりごん 
サバの水煮缶と白菜の玉子とじ
簡単にできる1品。サバの水煮缶と白菜を煮こんで卵でとじます。優しい味です。
めんつゆで☀麩とほうれん草の卵とじ
あと1品！！って時に。すぐ作れて簡単です（*^_^*）
ちびちびすけ 
サバ缶、玉ねぎ、小松菜のたまごとじ
鯖水煮と玉ねぎでとっても身体に良いたまごとじが出来ました、ウマシ。
副菜炒め！人参と玉ねぎの卵とじ
いつでも、だいたい家にある野菜で作りました。1品足りない時の簡単料理！
dad_kids 
ほうれん草と豆腐の卵とじ♪
あと１品！って時に冷蔵庫にあるもので・・追加記載しました。❤H.23.1.０4話題入り♪させて頂きました❤
ほうれん草 卵とじ
暖まりますよ
ほうれん草の玉子とじ
後、１品簡単作れます♪♪お弁当にもどうぞ(^_−)−☆
☆ほうれん草の卵とじ☆
簡単にもう1品！お弁当のおかずにも最適☆
素材を活かす♡鯖缶と玉ねぎの卵とじ
サバ缶はいいお出汁が出るので自宅にある調味料は最小限でも充分美味しい卵とじが作れます♡ヘルシーな簡単節約料理。
ほうれん草と豚肉の卵とじ
後1品欲しい時にどうですか？
干し椎茸の卵とじ
干し椎茸が食べたくて、思いつくままに料理してたら意外とおいしい一品が完成♪覚え書き用にアップしました。
lovelymabu 
お昼ごはんにおすすめ！サバ缶たまごとじ
家族全員が揃った昼食にフライパンごと食卓に出してご飯に乗せて食べています。あまったら夜の、お酒のアテにもなります。
こなちゃん 
豆腐の卵とじ
風邪など、病中病後におすすめのメニューです。別ゆでしたうどんにかけてもGood！
中華風☆ほうれん草の卵とじ
ほうれん草たっぷり！ごはんのおかずにもなるし、焼き麺にかければ簡単ランチに早変わりです♪
赤貝缶詰の卵とじ
缶づめ利用の時短料理で１品プラス
ほうれん草と豆腐の卵とじ
熱々のご飯にかけて、どんぶりにしても美味しいですよ☆
ぱぱっと！ほうれん草の卵とじ
調理時間5分で1品できます♥
ほうれん草の卵とじ
ボリュームたっぷりの卵焼きになるので，あと一品という時に便利な卵料理です。
さば缶の玉子とじ
簡単‼ DHA、EPA、カルシウムもたっぷり摂れて美味しいですよ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19376252
