鮭と絹さやのマスタードマヨ炒め

☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133

単純な材料で、美味しいです。

このレシピの生い立ち
昔、一緒に仕事をしていた調理師さんにまかないで作ってもらったのが美味しく、何となく思い出しながら作ってみました。カロリーが高いのでメインよりはサブおかずで(笑)

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材料

3~4人分
  1. ☆鮭(骨のないもの) 200㌘
  2. ☆片栗粉 適量
  3. ☆揚げ油 適量
  4. 絹さや 3パック
  5. サラダ油 大さじ1
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. 粒マスタード 大さじ1
  8. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    絹さやはこのような大きさのパックを3パック使います。筋を取ります。

  2. 2

    絹さやは熱湯でさっとゆがきます。

  3. 3

    斜め1/2に切っておきます。

  4. 4

    鮭は一口大に切ります。
    揚げ油を熱しておきます。

  5. 5

    ビニール袋に片栗粉を入れ(少ない目に)鮭も入れて袋に空気を入れパンパンにして振ります。鮭に薄い目に片栗粉がまぶせます。

  6. 6

    鮭を揚げてキッチンペーパーなどで油をしっかり切っておきます。

  7. 7

    フライパンにサラダ油をほんの少し入れ熱して、絹さやと鮭を炒め、軽く混ぜたマヨネーズとマスタードを入れざっと炒めます。

  8. 8

    塩コショウで味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

マスタードを入れても、そんなにピリッとしません。小さなお子様で気になれば入れなくても全然大丈夫です。絹さやも鮭も先に火が通っているので、炒めるのはサッとでOKです。絹さやも半分に切らなくてもいけますが、切ると食べやすいです。

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レシピ作者

☆あやこん☆
☆あやこん☆ @cook_40136133
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管理栄養士です。病院給食らしからぬ、病院の献立作成と栄養指導、カウンセリングをしてきました。大量にも作れて、おいしい^^それを家庭用にアレンジ!!娘へ…あなたのためにこれを残しておきます。将来困ったら使ってください。これがあなたの母の味…のはずです^^
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