南瓜とエリンギの炒めもの

uki345
uki345 @cook_40054866

素材を活かして簡単満足レシピ☆
エリンギの食感がGOOD!
このレシピの生い立ち
結婚当初からの20年来のレシピです♬

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材料

2人分
  1. 南瓜(薄切り) 1/8切れ
  2. エリンギ(短冊切り) 1パック
  3. 玉葱(櫛切り) 中1/2個
  4. 豚肉(一口大) 150g
  5. オリーブ油 大1
  6. 大1
  7. 醤油 大2
  8. すり胡麻 適宜

作り方

  1. 1

    材料を切る。南瓜は耐熱容器に入れて電子レンジ1000Wで1分加熱する。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、豚肉・玉葱・エリンギ・南瓜を順に炒め、酒・醤油で味をととのえる。

  3. 3

    器に盛り、すり胡麻をふったら出来上がり☆

コツ・ポイント

南瓜はあらかじめ電子レンジで加熱したり、下茹でしておくと食材の仕上がりにばらつきが出ません。

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レシピ作者

uki345
uki345 @cook_40054866
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◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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