つるむらさきとおくらのおひたし

うさこのおうち @cook_40094213
茹でるだけなので簡単にできます。1品追加したい時におすすめです。
このレシピの生い立ち
つるむらさきを買ったので簡単におひたしにしました。
作り方
- 1
鍋にお湯を沸かす。つるむらさきの茎を入れて3〜5分茹でる。その後塩でこすったおくらも入れる。
- 2
おくらが鮮やかな色になり始めたらつるむらさきの葉を入れてすぐ火を止めてざるに入れる。
- 3
つるむらさきの茎は細かく切る。葉とおくらはざく切りにする。
- 4
めんつゆとごま油を入れて和える。お好みでごまをふる。
コツ・ポイント
茎はかなり太くて長めに茹でました。お好みでめんつゆの量を調整して下さい。
似たレシピ

つるむらさきのおひたし
もう1品どうしよう・・・の時に出番です!


おくらのおひたし
簡単に作れるので1品追加したい時やおくらを消費したい方におすすめです。


つるむらさきのおひたし
つるむらさきは栄養満点!さっと茹でてかつお和えにしたら美味しく食べられます!


ツルムラサキのおひたし
夏のネバネバ料理(*´∀`)簡単にもう1品どうですか


レンジで簡単! つるむらさきのおひたし
つるむらさきを洗ってチンするだけの簡単料理!あっという間に食卓に追加できる、お手軽な一品です!


つるむらさきのおひたし♡♡♡
綺麗な緑が引き立つ一品です。とっても簡単ですぐにできちゃいますよ!!お弁当の彩りにもグー♪


ツルムラサキのお浸し
めんつゆで漬けてあります。レモンを足して、酢の物風のお浸しにしました。


簡単~オクラとつるむらさきのお浸し
簡単お浸し~夏野菜を茹でて、かつお節とめんつゆで混ぜるだけ!(9月「オクラおひたし」の人気検索でトップ10入り感謝)


オクラとつるむらさきのネバネバおひたし
簡単にでき、暑いとき、食欲のないときでも、ツルっとさっぱり食べられます(#^.^#)ご飯にかけても美味しい☆彡


つるむらさきのおひたし
2014.9.21 10人話題入りレシピ⑰。ゆでるとかさが減って、たっぷり食べれます。


おくらとえのきと油揚げのお浸し
レンジで簡単に作れるので忙しい朝や1品副菜を追加したい時におすすめです。


オクラとツルムラサキのお浸し梅風味
さっと茹でるだけで簡単♪


さっぱり簡単ツルムラサキのお浸し
夏の暑さで食欲不振な時、さっぱり簡単な野菜補給!ツルっとして食べやすいですヽ(^o^)丿


つるむらさきのお浸し
つるむらさきの風味がとっても、おいしいです。


夏が旬です☆赤茎ツルムラサキのお浸し♪
クセがなくとても食べやすいツルムラサキ。栄養価も高いので夏バテ予防にオススメです☆


つるむらさきのおひたし☆ごま風味
少しにがみのあるつるむらさきも、このレシピなら、おいしく食べられます!(^^)!


簡単・つるむらさきのおひたし
めんつゆを使って簡単に作りました。


ツルムラサキのおひたし
ツルムラサキをおひたしで。香りを気にする子供に食べやすいように、青じそを加えました^_^


簡単常備菜☆つるむらさきおひたし
栄養素たっぷりのつるむらさき☆簡単で1番美味しい食べ方です(*´-`)


つるむらさきとおくらのお浸し♬
夏野菜が美味しい季節になり店頭には沢山並んでいます。栄養価か高いつるむらさきや沢山野菜を摂り健康第一に。


⭐ネバネバ!つるむらさきのおひたし♪
風味にクセのある食材ですが、夏の暑さで食欲のないときに、冷やしてサッパリ!つるむらさきのお浸しが美味しいですよ♪


つるむらさき&しめじの お浸し(^^)
簡単に、もう1品♪つるむらさきと、しめじの組み合わせ(*^^*)合いますよぉ~☆


ツルムラサキのサッパリおひたし
晩酌のアテに いい感じ〜


『ツルムラサキのお浸し』
粘りのあるツルムラサキのさっぱりお浸し♪


つるむらさきと油揚げのお浸し
×SHiBORUSカリッとトーストした油揚げで食感も楽しめます。


つるむらさきと鶏むね肉のおひたし
夏野菜の定番、茹でるとぬるぬる、思いっきり力が付きそうな、つるむらさき。鶏むね肉を裂いたものと和えて、おひたしに♪


超簡単!つるむらさきのおひたし
超簡単で、つるむらさき好きにオススメです!


つるむらさき(赤茎種)のおひたし
初めてつるむらさきを食べました。赤茎種はめずらしいみたいです☆


つるむらさきの酸っぱ辛いおひたし
酸っぱ辛い味が夏にぴったり!私は茎の食感が一番好きです♪


チンゲン菜とえのきのお浸し
レンジで簡単に作れるので1品追加したい時におすすめです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19587424