菜の花と厚揚げのあんかけ～♪♪
えりじ９７ @cook_40046614
厚揚げと一緒に栄養価もボリュームもUP!!
このレシピの生い立ち
菜の花を使ってボリュームのあるおかずを作りたかったので…。
アプリでひらく作り方
- 1
菜の花は食べやすい長さに切り厚揚げは油抜きして一口大に切る。
- 2
油を熱し厚揚げを炒め続けて菜の花も炒める。
- 3
菜の花がしんなりしたら◎の合わせ調味料を加えとろみが出たらごま油をかけて出来上がり～♫♬
コツ・ポイント
ゴマ油の代わりにしょうが汁でもおいしいです！
リアクション
似たレシピ
大根、厚揚げの鶏そぼろあんかけ煮
厚揚げでボリュームのある、副菜となりました。
簡単 あんかけ厚揚げ
厚揚げのほか、卵にのせてもおいしいあんです。寒いときにあったまりますよ。
ケントーリオ 
ブロッコリーと厚揚げのカニかまあんかけ
☆☆感謝♪話題入りレシピ☆☆ブロッコリーが副菜に！厚揚げを入れてボリュームＵＰ♪
厚揚げのオクラあんかけ
旬のオクラをあんにして、厚揚げにかけてみました☆
ndmgb 
秋鮭の厚揚げしめじあんかけ
厚揚げでボリュームアップ^^
厚揚げあんかけ煮
「絹厚揚げ」が美味しいので、たくさん買っちゃいました。一人一枚は、けっこう多いですが、「もっと食べたい！」と思えます。
厚揚げのレタスあんかけ
厚揚げにレタスをたっぷり入れたあんかけをかけるだけ～簡単でボリュームのあるおかずです♪
厚揚げのチーズ焼き☆簡単とろみあんかけ
ごま油で香ばしく焼いた厚揚げにチーズのコクと和風あんをつけていただきます♪
厚揚げ麻婆白菜あんかけ
麻婆白菜も楽しみながら厚揚げも一緒に！ボリューム出るし、ご飯とも合います。
☆厚揚げとしめじのとろとろあんかけ☆
安売りの厚揚げでボリューム満点・体が温まる一品はいかかですか＾＾鍋にいれて煮込むだけ～♬
ぽひぽん 
簡単！厚揚げのそぼろあんかけ
お肉と一緒に摂ることで、筋力アップに効果的な厚揚げ。カルシウムやマグネシウムも含まれているので成長期のお子様に!
厚揚げのもやしあんかけ
厚揚げともやし、安い食材でボリュームたっぷりのおかずです。
厚揚げの和風あんかけ♡
簡単に美味しい副菜♪厚揚げの香ばしさが食欲をそそります！！
キノコのあんかけ 厚揚げ
キノコたっぷり、厚揚げに合ってます。
厚揚げのもやしあんかけ
厚揚げにもやしのあんが合いますσ(*´∀｀*)
厚揚げのきのこみぞれあんかけ
きのこたっぷり！厚揚げに秋の味覚のみぞれあんかけ♪
厚あげはさみあんかけ
簡単に出来る和食料理です。絹厚あげでふんわりでボリュームおかずです♪
厚揚げのピリ辛キノコあんかけ
厚揚げとしめじ♪ヘルシー材料で、ダイエットにも最適かな。太りたくないけど、たくさん食べたい時にもどうぞ～！
厚揚げのツナあんかけ
ボリュームがあってご飯向きのおかずです。あんかけが面倒だったら、全部まとめて炒めてもok!厚揚げにツナ＆ネギをはさんだってok!!
tamaneko 
厚揚げのキノコおろしあんかけ
絹揚げ豆腐をキノコでボリュームＵＰして、大根おろしでサッパリ食べます♪美味しいですよ～♪
厚揚げの そぼろあんかけ(*^^*)
とろ～りとした、そぼろあんが厚揚げにからんで美味しいです♪
★☆厚揚げの和風そぼろあんかけ☆★
厚揚げに和風味のそぼろあんかけをかけた、あっさりとした一品です♪
厚揚げのあんかけミンチサンド
手軽な厚揚げでボリュームのある一品です(^^)
ボリューム満点でヘルシー！あんかけ厚揚げ
あんかけが厚揚げを美味しくするあんかけ厚揚げ☆厚揚げ2枚が4人分のおかずに変身！ボリューム満点でヘルシー☆しかも安上がり
厚揚げ豆腐のねぎ肉味噌あんかけ
香ばしくボリュームのある厚揚げ豆腐に、味噌味で甘いタレがシャキシャキのネギと豚肉に絡み、栄養満点なおかずです。
厚揚げと玉ねぎのあんかけ
パパッと直ぐできる厚揚げメニュー♪
厚揚げの舞茸あんかけ
トロッとしたあんかけを厚揚げにかけてみました。厚揚げとよく絡んで美味しいです！
大根と厚揚げの煮物 挽き肉あんかけ
大根と厚揚げの煮物 挽き肉餡掛け
ハムクック80 
野菜たっぷりあんかけ厚揚げ
安い厚揚げ豆腐でボリュームのあるおかずを作りました。
くりごはん19 
優しいお味☆厚揚げのひき肉あんかけ
厚揚げを満足のいく一品に☆定番のひき肉あんかけです☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19635896
