簡単!砂糖不使用!甘酒でヘルシー肉じゃが

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

砂糖不使用!今流行りの甘酒を使って♬
味がしっかりしみたヘルシー&あっさり味の肉じゃがです(^O^)
このレシピの生い立ち
甘酒を使った料理が作りたくて。

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材料

  1. 牛肩ロース 200g
  2. 玉ねぎ 小1玉
  3. 人参 1/3本
  4. じゃがいも 2個
  5. 大さじ1
  6. 料理酒 大さじ5
  7. 味醂 大さじ3
  8. 甘酒 大さじ1
  9. 醤油 大さじ1+小さじ1

作り方

  1. 1

    牛肉を油を引かずに鍋で炒める。(あまりいじらないように)

  2. 2

    色が変わったら裏返して焼く。

  3. 3

    焼けたら火を止めて、肉だけを取り出し肉汁は捨てる。(臭みがあるので)

  4. 4

    鍋をペーパーで拭き、油大さじ1を引いて1cm程の厚さに切った玉ねぎを中火で炒める。

  5. 5

    透明になったら、乱切りにした人参、じゃがいもを入れ炒める。

  6. 6

    油がからんだら、お肉も入れ、料理酒大さじ5、味醂大さじ3、甘酒大さじ1を入れる。

  7. 7

    グツグツしたら弱火にし、醤油大さじ1を入れる。さっと混ぜ、蓋をして汁気がなくなりかけるまで煮る。(途中混ぜる)

  8. 8

    汁気がなくなってきたら、醤油小さじ1を入れさっと混ぜて完成!

コツ・ポイント

お肉を炒める時はあまりいじりすぎない!
甘さはお好みで調節して下さい(^O^)
甘酒は米から作られているものを使用して下さい!

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レシピ作者

美容料理研究家あゆ
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美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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