さっぱり◎ささみとキャベツのみぞれ和え
kaana57 @kanakosato
さっぱりヘルシーな和総菜◎
食欲減退気味でも、良質のたんぱく質と野菜を同時に摂れる便利な一品です☆
このレシピの生い立ち
野菜すりおろし+昆布つゆを使ったメニューを考案中☆
第五弾はきゅうり+キャベツ+ササミでさっぱり塩昆布和えにしました。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみを熱湯で３分茹で、粗熱を冷ましてから長さを３等分して裂く。
ささみに☆を混ぜ合わせ、ラップをかける。 - 2
キャベツをざく切りにして洗い、耐熱ボウルに入れてラップをかけてレンジで３分加熱。（600W）ざるにあげて水気をとる。
- 3
キャベツに１と塩昆布を和える。
コツ・ポイント
☆乾燥を避けるため、ささみをなるべく空気にさらさないようにラップをかけます。
☆キャベツの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。
リアクション
似たレシピ
簡単◎厚揚げと貝割れ菜のみぞれ和え
トースターで温めた厚揚げに、みぞれ野菜を和えるだけ☆食欲減退気味でも、たんぱく質とビタミンをしっかり摂れる簡単和総菜◎
お手軽！ささみと貝割れの梅肉みぞれ和え
梅肉を混ぜた大根おろしでさっぱりとした箸休めです。ヘルシーおつまみにもおすすめです。
ササミのさっぱりみぞれ和え
レンジで酒蒸しにした鶏のササミを使って、大根おろしと和えてさっぱりとした一品を作りました。
ささみともやしのさっぱり☆みぞれ和え
あっさり☆さっぱり☆暑い季節にピッタリのみぞれ和え☆よ〜く冷やして召し上がれ〜☆
さっぱり☆なめこのみぞれ和え
さっぱり、つるんとしていて、食欲がない時にも食べられます。さっと作れるので、あと一品の副菜にも！
キャベツとワカメのサッパリみぞれ和え
キャベツとワカメにゴマと大根おろしを混ぜ、生姜とポン酢でサッパリと仕上げた一品です☆★☆★☆
油揚げとしめじのみぞれ和え
和食のもう一品、というときの小鉢に。
簡単♪アジ干物のみぞれ和え
さっぱりと上品な、和の一品。きゅうりのビタミンCを効率良く摂れます。<レシピ提供：堀知佐子さん>
胡瓜とササミのさっぱり梅おろし和え
さっぱり爽やか~夏にぴったりな梅おろし和えです。
きゅうりのみぞれ和え
後もう一品 ささっと作れます〜♪
●ささみとえのきのみぞれ和え●
さっぱりたっぷりコク旨な一品！レンジだけで作れる簡単副菜☆シチューやチャーハン等、おかずに困った時にいいかも♪
キュウリとなめたけのサッパリみぞれ和え♪
キュウリの塩もみと大根おろし、なめたけを甘酢であえたサッパリとした一品です♪焼き魚のお供にお勧めです
鶏ささみで！鶏唐揚げの甘酢みぞれ和え
鶏ささみで！簡単！さっぱりに仕上げるために大根おろし使用！食欲アップする甘酢で！ご飯のおかずにぴったり！
超簡単☆三つ葉とササミのみぞれ和え
冷やしてさっぱりポン酢で！箸休めやお酒のあてにぴったりですよ〜。
万願寺とうがらしと鶏ささみのみぞれ和え
万願寺とうがらしと鶏ささみを使った夏らしい一品です。
焼きナスのキュウリみぞれ和え
夏の涼しげなおつまみに。簡単なのに技ありに見える一品です。
まいみ3 
しめじときゅうりのみぞれ和え
サッパリと、もう一品
tomomi4787 
サッパリ♪納豆のみぞれ和え
大根おろしとゆずの皮や大葉をプラスでさっぱりと♪食欲が落ちた時にも食べやすいです。
オクラとキュウリのみぞれ和え
暑い夏。さっぱりして目にも涼しげな酢のものは食欲をそそります。
はんぺんのさっぱり梅みぞれ和え
さっぱりした口当たりで、冷たくて、あと一品に超簡単なので、おすすめです(*^^*)
小春日和♪ 
簡単夕飯☆ささみのポン酢おろし和え
さっぱりと夏おかず。簡単一品。おつまみに。
わかめのみぞれ和え
さっぱり味なので、メインおかずがこってり気味なものに合いますよ～。冷やしてどうぞ。
ほうれん草となめこのみぞれこぶおろし和え
白だしとごま油の相性GOODな簡単和総菜◎ほうれんそう×きのこで栄養たっぷりです。
サワラのみぞれ和え
和食にピッタリな一品です！是非つくってみてください！
ダイエットにも★焼き野菜のみぞれ和え
焼き野菜と大根おろしでさっぱり！ヘルシー！
タコとオクラのみぞれ和え
大根のお陰で、ニンニクが効いてるけどさっぱり食べられておつまみにイイです
簡単#えのきときゅうりのみぞれ和え
箸休めにいかがですか？ヘルシーでさっぱりしています。
みぞれ和え
超さっぱり～☆胃腸にも高齢者にも優しいメニューです(⌒∇⌒)ノ
ごま油香る！さっぱり揚げナスのみぞれ和え
ごま油のいい香りで食欲がわきます！揚げなすでも、大根おろしでさっぱり食べられます(^o^)
簡単和総菜◎モロヘイヤのみぞれ和え
モロヘイヤと大根おろしをさっぱり和えた一品♪栄養価が高く、お弁当にも重宝します☆
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19725211
