生コブと白滝エノキの炒め煮

三つ葉つくし
三つ葉つくし @cook_40096109

カロリーを気にせず沢山食べられます。
このレシピの生い立ち
昔から食べていました。カロリーが無いので沢山食べても安心です。只塩分はありますから気を付けてね

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材料

  1. 生コブ 130g
  2. 白滝 1袋(200g)
  3. えのき 1袋(176g)
  4. 調味料
  5. ほんだし 小1
  6. 酒又料理酒 大2
  7. 醤油 大1.1/2

作り方

  1. 1

    生コブを洗い、食べやすい長さに切ります。私は大体6等分に切っています。

  2. 2

    白滝も良く洗い食べやすい長さに切ります。

  3. 3

    えのきはいしづきを取り3㌢位の長さに切ります。

  4. 4

    フライパンに油をひきざっと炒めます。

  5. 5

    ほんだし、酒又は料理酒、醤油を回し入れ、えのきがくったりするまで炒め、味をしみこませます。

コツ・ポイント

生コブや白滝、えのき茸は食べやすい長さに切る事。味をしみこませる事です。

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レシピ作者

三つ葉つくし
三つ葉つくし @cook_40096109
に公開
スキルス胃癌で食道の下辺りから十二指腸までの全摘出の大手術を受け食べる事に四苦八苦の毎日です。胃が無くなった事で嗜好が随分変わりました。特に好物だった物は体が受け付ける時がありますが、柔らかい食事の方が安心です。一日に5回食です。チビチビ、ダラダラと少しずつ食べるのでだらしが無い様に見えますが、此れが新しくなった今の体の食べ方なんだと思います。皆様のレシピに直ぐにお邪魔出来無くて申し訳ありません。
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