簡単副菜★厚揚げなすピーマンで南蛮漬け!

フライパンで焼いたら、そこに漬け汁を入れて出来上がり~!厚揚げと野菜で、ヘルシーだけど食べ応えのある一皿になっています☆
このレシピの生い立ち
いつも作る南蛮漬けでは、漬け汁に使う玉ねぎ・ピーマン・人参を千切りにするという手間がいるのですが、今回はそのピーマンも食材として使い、一口サイズに切っています。
準備も簡単で、手早く作れました♪
作り方
- 1
厚揚げは、食べやすい大きさに切る。
- 2
なすはへたを切り落して一口サイズの乱切りにし、ボールに入れて油小さじ1/2をかけて全体にまぶす。
- 3
ピーマンは縦に半分に切って種を取り除き、一口サイズの乱切りにする。
- 4
漬け汁の材料を、混ぜ合わせておく。
- 5
フライパンを熱して油を入れ、1の厚揚げ・2のなす・3のピーマンを入れて何度かひっくり返しながら焼く。
- 6
5のなすやピーマンが柔らかくなったら火を止め、4の漬け汁を加えて混ぜてそのまま冷ます。
- 7
◆色々な南蛮漬けレシピ
『さっぱりおいしい!南蛮漬けの漬け汁。』
(ID:17922071) - 8
『揚げずにさっぱり☆柔らか鶏むね肉南蛮漬け』
(ID:19709758) - 9
『あじを揚げずにさっぱり!あじの南蛮漬け』
(ID:19026106) - 10
『焼くだけ簡単さっぱり!厚揚げの南蛮漬け』
(ID:19749700) - 11
『さば缶(鯖の水煮缶)で簡単!鯖の南蛮漬け』
(ID:18606790) - 12
『ぷりぷりさっぱり!鶏もも肉の南蛮漬け』
(ID:18881286) - 13
『揚げずに簡単!さっぱり☆なすの南蛮漬け』
(ID:20414464) - 14
『夏にさっぱり!柔らか鶏むね肉の南蛮漬け』
(ID:20021548) - 15
『夏☆簡単副菜!オクラと厚揚げの南蛮漬け』
(ID:19880121) - 16
『揚げずに簡単!さっぱり☆豚こまの南蛮漬け』
(ID:20098737) - 17
『焼くだけ!さっぱり☆ズッキーニの南蛮漬け』
(ID:18536500) - 18
『なす・トマト・かぼちゃ☆夏野菜の南蛮漬け』
(ID:20029196) - 19
『さばを揚げずにさっぱり!さばの南蛮漬け』
(ID:19671669) - 20
『さば缶(水煮)とおからパウダーの南蛮漬け』
(ID:19995042) - 21
『揚げずに簡単さっぱり!木綿豆腐の南蛮漬け』
(ID:20274539) - 22
『鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け』
(ID:17983305) - 23
◆厚揚げを使ったレシピ
『たれ絶賛!厚揚げ油淋鶏(ユーリンチー)風』
(ID:19930933) - 24
『無限厚揚げ★カレーチーズ焼き。お弁当にも』
(ID:18230653) - 25
『味が染みてる!厚揚げこんにゃく味噌煮込み』
(ID:20412484) - 26
『厚揚げの肉巻き!豚ばら・豚こまの角煮の味』
(ID:18185673) - 27
『厚揚げなすピーマんの甘辛コチュジャン炒め』
(ID:18434673) - 28
『簡単副菜!焼き★厚揚げ~よだれ鶏のたれ~』
(ID:19829728) - 29
『厚揚げともやしのキムチマヨネーズ炒め』
(ID:19126989) - 30
『さば缶(鯖の水煮缶)と厚揚げの簡単みそ煮』
(ID:18697988) - 31
『副菜お弁当★厚揚げの甘辛ごま醤油だれ焼き』
(ID:19777755) - 32
『朝食お弁当父の日に★厚揚げ青のり塩焼き』
(ID:19952670) - 33
『簡単★焼くだけ!厚揚げの揚げ出し豆腐風』
(ID:19071262) - 34
『厚揚げのたこ焼き風。~お好み焼きの味~』
(ID:20248518) - 35
『チキン南蛮の味!厚揚げの甘酢マヨ焼き』
(ID:19548218) - 36
☆2019.08.06
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪ - 37
☆2021.04.08
100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました!
本当にありがとうございました。
(*^_^*)
コツ・ポイント
今回はなすとピーマンを使いましたが、お家にある野菜を使って作って頂いてもいいですね。
リアクション
このレシピの人気ランキング
レシピ作者
似たレシピ

焼くだけ簡単!さっぱり☆厚揚げの南蛮漬け


簡単!厚揚げの南蛮漬け


簡単★副菜!豆苗と厚揚げの南蛮漬け


焼くだけ!さっぱり☆ズッキーニの南蛮漬け


夏☆簡単副菜!オクラと厚揚げの南蛮漬け


揚げずに簡単!さっぱり☆なすの南蛮漬け


夏にさっぱり☆茄子と胡瓜の南蛮漬け。


簡単!厚揚げの南蛮漬け


茄子とピーマンの南蛮漬け


簡単美味しい♪厚揚げの南蛮漬け*


ナスと厚揚げの南蛮漬け


安くて嬉しい!さっぱり☆もやしの南蛮漬け


こんがり厚揚げの南蛮漬け


あっさり美味しい♪厚揚げの南蛮漬け


簡単☆厚揚げの南蛮漬け


♡厚揚げの南蛮漬け♡


焼き厚揚げの南蛮漬け


厚揚げの南蛮漬け


厚揚げの南蛮漬け


南蛮漬けでさっぱり!新玉ねぎの豚肉巻き


あじを揚げずに南蛮漬け!あじの南蛮漬け


鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け


超簡単 “南蛮漬け”


ボリューム満点!厚揚げの南蛮漬け


茄子とピーマンの南蛮漬け


簡単副菜☆ナスとピーマンの南蛮漬け


夏野菜の南蛮漬け


めんつゆで簡単 アジと厚揚げの南蛮漬け


厚揚げと夏野菜のエスニック南蛮漬け
