簡単副菜★厚揚げなすピーマンで南蛮漬け!

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

フライパンで焼いたら、そこに漬け汁を入れて出来上がり~!厚揚げと野菜で、ヘルシーだけど食べ応えのある一皿になっています☆

このレシピの生い立ち
いつも作る南蛮漬けでは、漬け汁に使う玉ねぎ・ピーマン・人参を千切りにするという手間がいるのですが、今回はそのピーマンも食材として使い、一口サイズに切っています。
準備も簡単で、手早く作れました♪

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

作りやすい分量
  1. 厚揚げ(8×8cm位の大きさのもの) 2個
  2. なす 1本
  3. ピーマン 3個
  4. ・油(なすにまぶす用) 小さじ1/2
  5. 油(焼く用) 大さじ1~2
  6. 漬け汁
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ2
  10. 大さじ3

作り方

  1. 1

    厚揚げは、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    なすはへたを切り落して一口サイズの乱切りにし、ボールに入れて油小さじ1/2をかけて全体にまぶす。

  3. 3

    ピーマンは縦に半分に切って種を取り除き、一口サイズの乱切りにする。

  4. 4

    漬け汁の材料を、混ぜ合わせておく。

  5. 5

    フライパンを熱して油を入れ、1の厚揚げ・2のなす・3のピーマンを入れて何度かひっくり返しながら焼く。

  6. 6

    5のなすやピーマンが柔らかくなったら火を止め、4の漬け汁を加えて混ぜてそのまま冷ます。

  7. 7

    ◆色々な南蛮漬けレシピ
    『さっぱりおいしい!南蛮漬けの漬け汁。』
    ID:17922071

  8. 8

    『揚げずにさっぱり☆柔らか鶏むね肉南蛮漬け』
    ID:19709758

  9. 9

    『あじを揚げずにさっぱり!あじの南蛮漬け』
    ID:19026106

  10. 10

    『焼くだけ簡単さっぱり!厚揚げの南蛮漬け』
    ID:19749700

  11. 11

    『さば缶(鯖の水煮缶)で簡単!鯖の南蛮漬け』
    ID:18606790

  12. 12

    『ぷりぷりさっぱり!鶏もも肉の南蛮漬け』
    ID:18881286

  13. 13

    『揚げずに簡単!さっぱり☆なすの南蛮漬け』
    ID:20414464

  14. 14

    『夏にさっぱり!柔らか鶏むね肉の南蛮漬け』
    ID:20021548

  15. 15

    『夏☆簡単副菜!オクラと厚揚げの南蛮漬け』
    ID:19880121

  16. 16

    『揚げずに簡単!さっぱり☆豚こまの南蛮漬け』
    ID:20098737

  17. 17

    『焼くだけ!さっぱり☆ズッキーニの南蛮漬け』
    ID:18536500

  18. 18

    『なす・トマト・かぼちゃ☆夏野菜の南蛮漬け』
    ID:20029196

  19. 19

    『さばを揚げずにさっぱり!さばの南蛮漬け』
    ID:19671669

  20. 20

    『さば缶(水煮)とおからパウダーの南蛮漬け』
    ID:19995042

  21. 21

    『揚げずに簡単さっぱり!木綿豆腐の南蛮漬け』
    ID:20274539

  22. 22

    『鮭を揚げずに簡単!さっぱり☆鮭の南蛮漬け』
    ID:17983305

  23. 23

    ◆厚揚げを使ったレシピ
    『たれ絶賛!厚揚げ油淋鶏(ユーリンチー)風』
    ID:19930933)

  24. 24

    『無限厚揚げ★カレーチーズ焼き。お弁当にも』
    ID:18230653

  25. 25

    『味が染みてる!厚揚げこんにゃく味噌煮込み』
    ID:20412484

  26. 26

    『厚揚げの肉巻き!豚ばら・豚こまの角煮の味』
    ID:18185673

  27. 27

    『厚揚げなすピーマんの甘辛コチュジャン炒め』
    ID:18434673

  28. 28

    『簡単副菜!焼き★厚揚げ~よだれ鶏のたれ~』
    ID:19829728

  29. 29

    『厚揚げともやしのキムチマヨネーズ炒め』
    ID:19126989

  30. 30

    『さば缶(鯖の水煮缶)と厚揚げの簡単みそ煮』
    ID:18697988

  31. 31

    『副菜お弁当★厚揚げの甘辛ごま醤油だれ焼き』
    ID:19777755

  32. 32

    『朝食お弁当父の日に★厚揚げ青のり塩焼き』
    ID:19952670

  33. 33

    『簡単★焼くだけ!厚揚げの揚げ出し豆腐風』
    ID:19071262)

  34. 34

    『厚揚げのたこ焼き風。~お好み焼きの味~』
    ID:20248518

  35. 35

    『チキン南蛮の味!厚揚げの甘酢マヨ焼き』
    ID:19548218

  36. 36

    ☆2019.08.06
    話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪

  37. 37

    ☆2021.04.08
    100人の方からつくれぽを頂くことが出来ました!
    本当にありがとうございました。
    (*^_^*)

コツ・ポイント

今回はなすとピーマンを使いましたが、お家にある野菜を使って作って頂いてもいいですね。

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。たくさんの方が届けて下さるつくれぽのコメントに、毎日元気とやる気を頂いております。ありがとうございます。新しい味と美味しい笑顔を求めて、これからも色々と作っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします♪         (*^_^*)
もっと読む

似たレシピ