【減塩】きのこのカレーマヨ炒め

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371

カレー粉で減塩。簡単な炒め物!

このレシピの生い立ち
カレー粉で減塩。物足りなさもマヨネーズで解消。
塩分は減塩醤油のみで0.46g
トッピングはレシピID:19960534にて

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材料

2人分
  1. しめじ 一袋の半分
  2. 玉ねぎ 半個
  3. にんにく ひとかけ
  4. カレー粉 小さじ1
  5. 減塩しょうゆ 小さじ1
  6. 一味 適量
  7. 無塩マヨネーズ 適量
  8. ■無塩マヨネーズ 大さじ1
  9. ■黒こしょう 適量

作り方

  1. 1

    しめじは食べやすい大きさにほぐし、玉ねぎは厚めにスライス、にんにくはみじん切り。他のきのこがある場合食べやすい大きさに。

  2. 2

    鍋に油をしいて、弱火でにんにくの香りをたたす。

  3. 3

    きのこと玉ねぎを入れて、中火で炒める。

  4. 4

    材料がしんなりしたらカレー粉と醤油と一味を入れて、混ぜあわせる。

  5. 5

    無塩マヨネーズをかけて、完成としたいのですが、若干味が物足りないと思われます。

  6. 6

    味が物足りなかった人は、■の材料を混ぜ合わせ、食べる時につけて食べてみてください。レシピID 19960534

  7. 7

    減塩生活でない方は醤油を増やしたり、普通のマヨネーズでも!

  8. 8

    使っているカレー粉です。

コツ・ポイント

余ったきのこで作れます。きのこはなんでも。
トッピングとしている胡椒マヨネーズは、あとづけすることで、物足りなさを補います。

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レシピ作者

ズボラが腎臓病
ズボラが腎臓病 @cook_40100371
に公開
ズボラな私が腎臓病になった。濃い味好き。ジャンキー好きだったのに。制限は現在は塩分のみ。タンパク質、カリウム、リン制限はまだありません。腎臓病食品を使ってみたり、減塩を研究したり、楽しくできるよう心がけ!塩分計算は素人計算のため、ご了承ください。
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