簡単　キヌアの炊き方

スペインの友人に教わったキノアの簡単な炊き方

プチプチ食感♡ハンバーグにいれたりサラダにかけたり♪

サラダやべジ餃子の具などいろいろ使える基本のキヌアの炊き方です。もちろん、そのまま食べてもほんのり塩味でおいしいですよ。

赤キヌアと白キヌアと黒キヌアを使っています。

１：３一番簡単なもどし方シリーズ。ズボラなので。あと、火を止めるのを忘れるので。

NASAも認めるスーパーフード、キヌアを多めに作っておいて、活用します(^_^)

必須アミノ酸をすべて含む低GI食品、グルテンフリーの優秀食材。食物繊維、鉄分、マグネシウム、亜鉛、ビタミンB群が多くふくまれています！

キヌアには他の雑穀にはないアミノ酸や豊富なたんぱく質、ミネラル、ビタミン、白米より30倍ものビタミンEが含まれています。

キヌアをホットクックで放ったらかし調理

キヌアは簡単にレンジで炊いちゃいます☺

茹でるとすくうの面倒だし、鍋で炊くと底にひっつきやすいキヌアの炊き方。

スーパーフード・キヌアの簡単な炊き方です♩

スーパーフードキヌアを使って色々なお料理に^ ^柔らかく、臭みのないキヌアです

ル・クルーゼ16cmとIHでキヌアを炊くときの覚書

栄養満点のキノア☆お鍋で簡単にさっと炊けますよ(^^)我が家は硬めに炊いて、プチプチ食感を楽しみます（笑）

これさえあればアレンジは自由自在。

穀物のようで穀物ではない！キヌアをふんわりおいしく炊くレシピ☆分量も作り方もすごく簡単なので、ぜひ、作ってみてください！

キヌアはご飯と炊きこむと、とてもおいしいです

簡単でヘルシーなキッシュを食べたくて作りました！ 生地なしでも固まって美味しかったです！

美容のためにキヌア。思ってるよりも簡単ですよ〜

ミルクポットを使ったキヌアの炊き方、自分用の覚書

キノア キヌア quinnoa

ヘルシーなサラダ。これだけでも栄養満点です。

しらす丼はこれで食べるのが一番おいしいと思います(*^▽^*)マヨラー以外にもオススメ！

白米のかわりにフワフワキヌアはどうですか？タンパク質豊富でとても栄養価の高いスーパーフード！白米より簡単に作れちゃう！？

キヌアパフは、お菓子作りやヨーグルト、サラダのトッピングにも使えます。

1,1,1（キヌア1に対して水同量、加圧1分）簡単においしくキヌアが炊けます。

食物繊維たっぷりのキヌア。他にも栄養がたくさん！手軽に取り入れれます

健康最強コンビです！キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵する！

キヌアに興味があり購入して作ってみました！意外に美味しかったです！