砂糖不使用!米粉のさつまいもどら焼き

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

たっぷりのさつまいも餡を包んだもちもちどら焼き。

生地にも餡にも砂糖は使用しないので、
糖質も抑えられヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに。
グルテン&砂糖不使用でヘルシーに。

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材料

10個分
  1. 〜さつまいも餡〜
  2. さつまいも 1本
  3. りんご 1/8個
  4. ○アガベシロップ(はちみつやメープルでも) 大さじ2
  5. 豆乳(牛乳) 大さじ2
  6. 〜生地〜
  7. 米粉 80g
  8. もち粉(米粉でも) 20g
  9. ベーキングパウダー 小さじ1
  10. 豆乳 130cc
  11. アガベシロップ 大さじ1
  12. 紫芋パウダー 小さじ1

作り方

  1. 1

    〜さつまいも餡〜
    さつまいもは1cm幅の輪切りにし、10分浸水させる。
    りんごは1cm角の角切りにする。

  2. 2

    水気を切り耐熱皿に入れ、ラップをして600wで3分加熱する。

  3. 3

    麺棒で潰し、角切りにしたりんご、○を合わせ混ぜる。

  4. 4

    〜生地〜
    ボウルに○を入れよく混ぜ、豆乳を少しずつ加え、都度滑らかになるまでよく混ぜる。

  5. 5

    アガベシロップも加えよく混ぜる。

  6. 6

    フライパンをあたため、生地を丸く流し込む。

  7. 7

    弱火で焼き、プツプツ穴が空いてきたらひっくり返して、更に20秒焼く。

  8. 8

    あったかい内に生地を半分に折り曲げ癖をつけておく。

  9. 9

    粗熱が取れたら、餡を挟む。

コツ・ポイント

詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にてご紹介しております。
https://youtu.be/UK06nIFplZY

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レシピ作者

美容料理研究家あゆ
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美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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