キクラゲとごぼうの炒め煮

超ド心者
超ド心者 @cook_40271336

食物繊維を摂りたくて…
このレシピの生い立ち
食物繊維が足りてないなと思い立ち…

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材料

4人分
  1. ごぼう 100g
  2. 乾燥キクラゲ 2g
  3. にんじん 100g
  4. こんにゃく 150g
  5. ひじき 30g
  6. だし汁 200cc
  7. 醤油 大さじ1
  8. ゴマ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    キクラゲを水で戻し、細切りにします。(ひじきも乾燥タイプなら水で戻しておきましょう。)

  2. 2

    ごぼうは薄切りにし、水にさらします。(今回は市販されてるものを使ったので細切りになっています。)

  3. 3

    にんじんは薄切りにします。(今回は市販されてるものを使ったので細切りになっています。)

  4. 4

    こんにゃくは薄切りにします。(一度、茹でるか熱湯と掛けるかすると良いようです。)

  5. 5

    ごぼう・にんじんをサラダ油(適量)で炒めます。更に、こんにゃく・キクラゲ・ひじきも加えて炒めます。

  6. 6

    だし汁を加え、中火で5分ほど煮て、醤油を加え、汁気が無くなるまで弱火で煮込みます。

コツ・ポイント

市販されているカット野菜を使うと、かなり楽ですよ!

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K市在住のおっちょこちょいちょいなお一人様
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