ゴーヤのおかか和え

ゴーヤをおかかで和えました

ゴーヤをさっと茹でて、和えただけの超簡単レシピです。ごま油の風味を効かせました。

あっさりゴーヤを食べたいときに♪ 炒めて和えるだけだから簡単です☆

ゴーヤの苦味でアボカドだけのおかか和えより大人な味に(笑

たっぷりおかかで、ゴーヤの苦み消し。

ゴーヤを炒めて塩コショウで味付け、かつおぶしをあえただけ。お弁当のおかずにも♪

ゴーヤの季節には、必ず作る簡単でシンプルな夏の定番です

材料4つ、味付けは醤油だけ！簡単美味しいおかか和えです。驚くほどゴーヤの苦味が気になりません。良く冷やしてどうぞ｡

たっぷりビタミンＣのゴーヤを食べて、真夏を乗り越えろー！！

超簡単スピードおつまみです。お酒が進むこと間違いなしですっ！

ごま油と醤油で味付けしました。

ご飯のお共に

ゴーヤーをさっぱりおいしく食べられるレシピです。火を使わないので夏の暑い日に。

ゴーヤを使って、ご飯が進むメニューが欲しくて、作ってみました。

毎朝のお弁当作りを楽しく簡単に！

ニガウリはチャンプルだけじゃない！出来立てあつあつをほかほかご飯に乗せて☆超簡単♪美味しい☆ゴーヤの産地宮崎の食べ方♪

ネバネバ和えめっちゃ美味しい～！！このままおつまみに！ご飯にかけてネバネバ丼にするのも(・∀・)ｲｲ!!是非お試しを♪

熱したごま油のおかげでゴーヤが適度にしんなり、適度にシャキシャキして美味しいですよ

オリーブオイルで苦味もマイルドに簡単さっぱり、翌日も美味しいです。

ゴーヤチャンプルーも好きですが、これが1番好きなゴーヤの食べ方です

材料は、ゴーヤ、クリームチーズ、かつお節のみです！

夏バテ防止、常備菜にオススメ。3日くらいは余裕で持ちます。

ゴーヤをサッと茹でるのでゴーヤの苦味がなくなりベーコンの旨みとおかかで苦手な人にも食べやすい一品です♪お酢でさっぱり＾＾

ゴーヤの和えものに、何にでも合うえのきをプラス★苦みは結構少なめ。甘くて優しい感じの味です。【42kcal】

シャッキシャキのゴーヤとクリームチーズがベストマッチ！　火を使わない簡単料理です。

沖縄で教えてもらった苦くないゴーヤ。塩もみしておかか和え！そのヒントは、島らっきょうのシンプルな味を真似たもの♪

ゴーヤを食べて夏バテ予防♪苦味を抑えて食べやすい和え物にしました。竹輪と鰹節、砂糖とポン酢（柚子ポン）でサッパリ一品に♪

かつお節と胡麻を加えた酢味噌と、ゴーヤの苦みがクセになる一品です。簡単に作れるスピードメニュー♪

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞エネルギー55kcal、食塩相当量0.6ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

ゴーヤをいっぱい頂いたので作りました。