しっとり柔らか☆ささみで親子丼
rurumymama @cook_40131926
ささみはしっとり食べごたえあり。具だけでもおかわりしたくなります。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなささみをおいしく食べられるように、煮込み時間を短くして作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
ささみをビニル袋に入れ、まずさとうを揉み込む。続いて塩と酒を加えて揉み込み、1時間〜半日おく。
- 2
玉ねぎは12等分する。鍋に★を全て入れて煮立て、玉ねぎを入れる。10〜15分弱火で煮る。
-
- 3
ささみを平たい皿に並べてラップをしてレンジで500W4分。裏返して500W2分。ラップをしたまま粗熱を取る。
- 4
手で触れる熱さになったらささみをほぐしながら鍋に入れる。筋はここでよける。ささみをほぐす大きさは好みで。
-
- 5
ささみを入れて一煮立ちさせたら、溶き卵をまわしかけてひと混ぜ。火を消して蓋をして蒸らす。卵が好みの状態になったらOK。
-
コツ・ポイント
ささみの下味をしっかりつけておくと長く煮込まなくてもおいしいです。
ささみの筋取りはレンジの後なので簡単です。
似たレシピ
お肉柔らか絶品♡秘密の鶏ササミde親子丼
♡カテゴリー掲載レシピ♡ササミは加熱しすぎると硬くなってパサパサになります。親子丼をしっとり美味しいササミで作れます♪
柔らかいささみ！うまうま親子丼(^^)
なんとささみで！簡単にこんなにもおいしく親子丼ができました！おかわりしちゃうほど♥ささみに一工夫するだけでやわやわです★
chabasho 
簡単☆鶏ささみと卵で親子丼
具は鶏ささみと卵だけです。卵多めなので、卵かけご飯的丼になります。
ささみ(胸肉)で☆お肉やわらか親子丼
話題入り感謝♪淡白なささみでもとってもお肉がやわらかい親子丼になるんです♪騙されたと思ってお試しあれ＾＾
とりささみで親子丼
とりささみがとても柔らかくできます。これなら、息子も食べる親子丼になりました。
おひとり丼！ささみのつゆダク親子丼
しっとりささみの親子丼冷凍もＯＫ
ささみで親子丼
ささみでヘルシーな親子丼です
ささみの親子丼
鶏肉では無く、ささみでヘルシーな親子丼
鶏ささみの親子丼
鶏ささみで作った親子丼です。
かんたん！ ササミで親子丼
思いたったらすぐできる。ササミでヘルシー親子丼。
いけと 
ササミで甘めの親子丼500kcal
ササミなので低カロリーです皮なしの場合胸肉でも同カロリーになります
今日晩御飯 親子丼（ささ身）
下茹でしたささ身を使っているのでヘルシーで柔らかです。
ユリchan＊ 
鶏ささみで親子丼
ヘルシーなささみを使って、親子丼を作りました♪
ささみの親子丼
ささみでタンパク質一杯摂りましょう。
鶏ささみの鶏がらスープ親子丼
ふっくらとした柔らかい鶏ささみ肉のコクのある甘い親子丼を食べたいと思いました。
簡単にできちゃう☆鶏ささみ親子丼
鶏ささみ、卵、玉ねぎがあればできちゃいます☆
ささみで親子丼
親子丼の鶏肉がささみと交代。味は変わらなく美味しいです。
ささみの親子丼
簡単親子丼
ダイナマイト四国 
とろけるような柔らかさ♪鶏ササミの親子丼
簡単＆短時間で作れます☆作り方を丁寧に書きました。鶏ササミがとろけるように柔らかく卵はトロトロです♪
ささみとお麩のふわとろ親子丼
【あきらめない！満足ごはん】ふっくら煮含めた焼き麩から、じゅわ〜っと煮汁が溢れ出す♪低脂肪なささみを使った親子丼です。
ささみ親子丼
親子はささみで作ると美味しいよこれは自分流の鉄則ですがフライパンで調理した方が美味いです深手の物なら便利
フライパンで作る！ささみを使った親子丼
ささみを使った親子丼です！フライパンで簡単に作れます☆
鶏ササミで親子丼
サッと作れる定番のどんぶりご飯
ささみと豆苗のヘルシー親子丼♡
ささみを使ってヘルシーに♡砂糖不使用♡節約食材で更においしく♡
☆ゆみんちゅ☆ 
ささ身漬け親子丼
新鮮なささ身を漬けにして丼にしました。温玉がトローリからまって最高です
とろみが決め手！ヘルシー親子丼
とろみたっぷりの親子丼です。ささみを使うのでさっぱりヘルシー。
ささみとにんにく醤油で親子丼
好みの親子丼を探し求めて…にんにく醤油入れてみました。大人も満足、ささみで小さな子供も食べやすい♪
ささみでヘルシー親子丼
ささみでヘルシー、麺つゆで簡単、親子丼♬
ササミでも美味しい親子丼♪
もちろん、鳥もも肉でも美味しく出来ますなにより、煮汁さえ覚えておけば、具材は色々アレンジできます。
鶏そぼろで親子丼
玉ねぎたっぷり！ 汁ダク親子丼です。3人前くらいありますが、旦那さんがおかわりして2人でなくなります。
aaayaaa79 その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20147232
