揚げなすとオクラのおろし和え

akkey-y
akkey-y @akkey

揚げて大根おろしと和えるだけ。さっぱりだけど揚げてあることでコクも出て野菜だけで満足できるおかずです。
このレシピの生い立ち
野菜料理が好きな主人向けに食べ応えのあるおつまみを作りたくて揚げてみました。

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材料

2人分
  1. なす 2~3本
  2. オクラ 5~6本
  3. 揚げ油 大さじ3くらい
  4. 大根 5cmくらい
  5. ぽん酢またはめんつゆ 大さじ1~
  6. おろししょうが 少々

作り方

  1. 1

    大根は皮をむいてすりおろし、ざるにあげて水分を切る。
    なすは縦4等分にしてから半分に切る。
    オクラはガクを切り取る。

  2. 2

    フライパンに炒め物より多めの油を中火で熱し、よく水分をふき取ったなすを皮を下にして入れて揚げる。

  3. 3

    箸でつついて柔らかくなっていたらあげて油を切る。
    オクラを破裂防止に一度箸で刺してから入れててさっと揚げる。

  4. 4

    大根おろしにぽん酢かめんつゆを加えて混ぜ、なすと半分に切ったオクラを加えて和え、盛り付けてしょうがを乗せる。

コツ・ポイント

なすは色よく仕上げるために、揚げるとき必ず皮を下にします。

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レシピ作者

akkey-y
akkey-y @akkey
に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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