サツマイモと鶏の和風炒め

ayabian
ayabian @cook_40034475

秋の味‼︎白ワイン、泡に合います。
秋刀魚など魚料理と合わせても。
このレシピの生い立ち
さつまいもを食事として食べたくて。秋のきのこと炒めたら美味しいのでは、、と、何気なく誕生したレシピ。

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材料

3〜4人分
  1. 鶏モモ肉 1枚
  2. さつまいも 1本
  3. 長葱 1/2本
  4. しめじ 1/2袋
  5. サラダ油 小さじ1
  6. ⚫︎めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1.5
  7. ⚫︎酒 少々
  8. ⚫︎本だし 少々

作り方

  1. 1

    よく洗ったさつまいもを皮ごと大きめザク切りに。皿に入れレンチン1分半。

  2. 2

    一口大に切った鶏肉をサラダ油で炒める。
    ※皮面をこんがり焼くと美味しい。

  3. 3

    2に、小分けにしたしめじ、レンチンしたさつまいもを入れ炒める。

  4. 4

    しめじがしんなりしたら、⚫︎の調味料を入れ、全体にからめ、太め斜め切りにした長葱を入れ2分程度炒め完成。

コツ・ポイント

シャキシャキ長葱がアクセント。長葱がなくても美味しいですが、ぼんやりします。炒め時間はお好みで。ウチは歯ごたえが欲しいので全体的に野菜の炒め時間は短いです。

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レシピ作者

ayabian
ayabian @cook_40034475
に公開
東京都在住。6歳の息子と旦那様の3人家族です。外食大好きな我が家でしたが、家族の健康のために野菜たっぷりのおうちご飯をメインにしようと頑張ってます。簡単で美味しくてヘルシーなレシピを発見するのが楽しみ!
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