さつま芋の白和え

農業の魅力促進課 @cook_40059593
白みそ、すりごまで和えることで、さつま芋の甘さがよりいっそうひきたちます♪
このレシピの生い立ち
☆久留米の農産物紹介☆
筑後川流域で昔からつくられている人参、久留米では主に、春人参と金時人参の2種類が栽培されています。
人参は根だけでなく葉にもビタミンA、ビタミンB2、カルシウムなどの豊富な栄養が含まれています。
作り方
- 1
皮付きのさつま芋、人参は8mm長さの千切りにし、さっと茹でる。さやいんげんは茹でて斜め切りにする。
- 2
豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、新しいキッチンペーパーで包みなおし水気を切る。
- 3
木綿豆腐に白すりごまを合わせ、◎の調味料を合わせ、①を和える。
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