さつま芋の白和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

白みそ、すりごまで和えることで、さつま芋の甘さがよりいっそうひきたちます♪ 
このレシピの生い立ち
☆久留米の農産物紹介☆
 筑後川流域で昔からつくられている人参、久留米では主に、春人参と金時人参の2種類が栽培されています。
 人参は根だけでなく葉にもビタミンA、ビタミンB2、カルシウムなどの豊富な栄養が含まれています。

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材料

4人分
  1. さつま芋 160g
  2. 人参 40g
  3. さやいんげん 60g(8本)
  4. 木綿豆腐 80g
  5. 白すりごま 大さじ1と1/3
  6. ◎白みそ 12g
  7. ◎みりん 大さじ2杯
  8. ◎薄口しょうゆ 小さじ2杯
  9. ◎塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    皮付きのさつま芋、人参は8mm長さの千切りにし、さっと茹でる。さやいんげんは茹でて斜め切りにする。

  2. 2

    豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、新しいキッチンペーパーで包みなおし水気を切る。

  3. 3

    木綿豆腐に白すりごまを合わせ、◎の調味料を合わせ、①を和える。

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レシピ作者

農業の魅力促進課
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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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