茄子と厚揚げとちくわのめんつゆおろし煮♪

かぁねぇちゃん
かぁねぇちゃん @cook_40294159

大食いなりの、ヘルシー&節約レシピです♪
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材料

大食い2人分
  1. 茄子 2本
  2. ちくわ 2本
  3. 厚揚げ 1枚
  4. 大根 4分の1本
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 100cc
  6. 片栗粉 大さじ1
  7. ねぎ お好みで
  8. かつおぶし お好みで

作り方

  1. 1

    大根はおろしておく。そこにめんつゆを入れて混ぜる。

  2. 2

    茄子と厚揚げとちくわは、一口大に切る。

  3. 3

    時短のため、茄子は耐熱容器に入れて、ラップをして3分温める。

  4. 4

    茄子と厚揚げとちくわを油をひいたフライパンでささっと炒める。(3分くらい)

  5. 5

    1を回しかけて、少し煮込む。(5分くらい)

  6. 6

    一度、火を止めて水溶き片栗粉を入れて混ぜる。

  7. 7

    もう一度、火を付けてグツグツなったら完成です♪

  8. 8

    お皿に盛ったら、ネギとかつおぶし(どちらとも無くてもOK)をかける。

コツ・ポイント

茄子をレンジで温めないときは、茄子→厚揚げ→ちくわの順番で炒めていって下さい。

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レシピ作者

かぁねぇちゃん
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