サバとかぼちゃのうま辛炒め＊
クックP5AAW0☆ @cook_40293064
魚嫌いな人でも、ピリ辛でこくのある味つけで食べられちゃいますよ
このレシピの生い立ち
サバの塩焼きに飽きたので
アプリでひらく作り方
- 1
サバを3センチほどに切る
骨は包丁でそぎおとす
塩をふって10分ほどおく
ペーパーで水気をとり、塩、胡椒して粉をまぶす - 2
カボチャは食べやすい大きさに切り、レンジで５分ほどチンして、やわらかくしておく
- 3
サバを両面焼き色がつくようにこんがりと焼く
フライパンについている油をペーパーでふきとる - 4
にんにく、しょうが、調味料を全て入れ、
すばやく炒める
コツ・ポイント
魚に粉をまぶす手間を省かないでくださいね
似たレシピ
☆もちもち厚揚げの旨辛炒め☆
☆ピリ辛の甘辛なのでごはんがすすみます☆長ネギ嫌いな子も食べてました〜嫌いだけど味付け好きだから食べれるとか！？
鶏もも肉のピリ辛炒め
程よいピリ辛で辛いのが嫌いな人でもガツガツ食べれます！
むらんぼー 
骨抜きサバと山盛り玉ねぎの簡単生姜炒め
骨抜きサバを使った食べ応えのあるおかずです。骨抜きなので魚苦手さんでもパクパク食べられます。レンチン玉ねぎで時短です。
簡単♪サバと南瓜のサッパリ甘酢炒め
美味しい甘酢たれでご飯が進む一品が出来ましたーヽ(≧∇≦)ノしっかりした味付けでお魚が苦手な人でもオススメです♪
旨辛！かぼちゃのコチュジャン炒め
甘いかぼちゃとピリ辛のコチュジャンが相性抜群！レンジを使った時短レシピです＾＾【旬食べる Miyazaki 平日食堂】
我が家の＊鯖とにらの炒めもの
お魚食べよ♪ニラの旨味で、お魚苦手克服してね！
さばと小松菜のオイスター炒め☆
ご飯がすすむ！簡単魚料理！！
まゆたmayuta 
カボチャと豚肉のにんにくしょうゆ炒め
カボチャ嫌いの人に…。
✿ピリ辛レバニラ炒め✿
ピリ辛が食欲を増します！レバーが苦手な人でも食べられるはず✿
カボチャと菜の花の中華炒め
ちょっとピリ辛で彩り良い副菜です❗
❤かぼちゃのガーリック炒め❤
甘く煮るのもおいしいけど、ピリカラにしておかずにしましょう。男の人もパクパク食べてくれますよ♪
豚肉とかぼちゃのピリ辛炒め
ピリ辛でご飯がすすむ味付けです。お酒のおつまみや、お弁当にもおすすめです。
なすピー炒め
ガーリックとジンジャー、オイスターソースで香りとコクのある味付けです。
牛肉と野菜で☆ピリ辛炒め
牛肉をやわらかく炒めて、おいしく食べられます！ピリ辛で食欲アップです♪
絶品！！レバニラ炒め
レバー嫌いの人も美味しく食べられます♪是非お試しあれ！！
いんげんとかぼちゃの炒め物
ピリ辛味がご飯がすすみます。
ますごろうちゃん 
豚肉と野菜のピリ辛エスニック炒め
コクのあるピリ辛ダレでご飯もお酒もすすみます！
炒め野菜と♪メカジキのピリ辛香味焼き
炒め野菜のお布団に乗ったメカジキのピリ辛香味焼き♪でご飯もすすみます♥魚嫌いなお子さんでも骨がないから食べやすいです♪
ナスの旨辛炒め
少しピリ辛ですがご飯が進む、子供も大好きな一品です。
まーともちゃんまま 
牛肉と椎茸の炒め物
コチュジャン、オイスターソース、醤油、ニンニクでコクのある味付けになります♪
かぼちゃと挽肉のピリ辛炒め
かぼちゃの甘さと豆板醤のピリ辛、挽肉がジューシーです。ご飯がすすみます（笑）
美味しい♪レバニラ炒め
レバー嫌いの人も好きな人も美味しく食べられます！！
セロリとニンニクの塩炒め
実はセロリが苦手です…σ(^_^;でも、これだったらセロリが嫌いな人でも、美味しく食べられますよ～(*´▽｀*)
kiui0514 
れんこんと鶏肉のコク旨！ピリ辛炒め❤
さっと炒めるだけで簡単！麦酒グピグピ♪ ご飯モリモリ♪コク旨☆ピリ辛！蓮根の歯応えもたまりません！
モリモリ食べちゃう!?甘辛レバー炒め！
レバーが苦手な人もこれなら食べられちゃうかも?!お惣菜屋さん風の味付けを目指しました！うちの子供もモリモリ食べます！
豆苗と舞茸のピリ辛オイスターソース炒め
シャキシャキの豆苗と旨味のある舞茸を、コクのあるオイスターソース＆ピリ辛豆板醤でご飯がすすむ炒め物に♪
春雨と人参タップリ麻婆炒め
とろーり春雨麻婆♡にんにく、しょうがでスタミナ抜群!!人参嫌いの人も、きっと食べられます!!
かぼちゃと豚肉のオイソイ炒め♪
かぼちゃと豚肉だけで美味しいメイン料理☆ご飯がいつもの倍は食べられます！
豚こまと野菜たっぷり炒め
ちょっぴりピリ辛なので、モリモリ食べられますよ(^○^)
手羽中 うま辛炒め
骨付きでも 比較的食べやすい手羽中を ちょっぴりピリ辛に。ツマミとしても 夕飯のおかずとしても オススメです★
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20438839
