要らないおつまみ南瓜の種ペペロンチーノ風

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ハント☆
ハント☆ @cook_40301672

普段なら廃棄してである、 かぼちゃの種、 有効利用すること
このレシピの生い立ち
☆栄養たくさんあり 捨てるもったいない
☆ 激安 節約とお金いらないと簡単作れるつまみ

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材料

  1. かぼちゃの種 食べたいの量
  2. オリーブオイル 少々
  3. ニンニク お好みで
  4. 唐辛子 お好みで
  5. 塩コショウ お好みで

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種を洗って ざるor キッチンペーパーなど 水分をきり とる、 私は乾燥したのかぼちゃ種を使用。

  2. 2

    フライパンを加熱 、 オリーブオイル とニンニクと唐辛子を入れて弱火で炒める香りが立ったら かぼちゃ種を加えて炒める

  3. 3

    約5~7分 目安 、 少し焦げ目ができたら お好みで塩コショウ で味を 調え、 完成です

コツ・ポイント

弱火で にんにく の香りがたってから かぼちゃ の種 を加える こと

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ハント☆ @cook_40301672
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沢山レポいただき有難う、これからもよろしくお願いします。 脱プロセスフート、油、塩 小麦粉 バタ- 加工食品 化学調味料 控えめ、皆様との繋がりが嬉しい☆随時RP見直し、変更 、消去等ご了承、 印刷頂いた方お手数かけですが最新ご確認ください。
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