サバフィレとトマトの中華炒め
stabbur @cook_40299508
サバフィレ×卵で、タンパク質をたっぷり美味しく摂れるおかずメニューです。
このレシピの生い立ち
簡単な調理で家でも楽しく。
アプリでひらく作り方
- 1
サバフィレは食べやすい大きさにほぐす。
- 2
トマトは8等分のくし形に切る。
- 3
にんにくは薄切りにしておく。
- 4
卵は溶きほぐす。
- 5
小さめのフライパンにサラダ油、にんにくを入れ、中火にかけて炒める。
- 6
香りがたったら、サバフィレを加えて1分間サッと炒める。
- 7
トマトを加えてサッと炒め、★で味付けしながら炒める。
- 8
汁けが少し煮詰まってきたら、溶いた卵を回し入れて大きく1～2回混ぜる。
- 9
半熟状になったら火を止め、黒こしょうをふったら完成！
似たレシピ
鯖缶とトマトの中華炒め☆
鯖缶とトマトを使った簡単レシピですおつまみに最適✨
卵とトマトの中華炒め
にんにくの香りがいい！卵とトマトの中華炒め！最後に残った卵をご飯にかけても美味しい！！
そかぴ888 
さばの水煮缶とキャベツの中華炒め
キャベツと卵にさばのスープが染みて美味しいです。
豚コマ空芯菜ひらたけ卵の中華炒め
何となーく糖質低そうでたんぱく質！野菜！菌類！完全栄養食卵！が摂れるヤツ、です。
簡単 5分でトマトとピーマンの中華炒め
中華料理屋さんでよくあるメニューを作ってみました。意外と美味しくてハマってます。
トマトと卵の中華炒め
冷蔵庫のトマトと卵だけで、超カンタン本格中華！おかずにもおつまみにもぴったり、シンプルレシピでアレンジも自由自在！！
トマトと卵の中華炒め
思い立ったらすぐ作れる。トマトの酸味を卵がマイルドに包み込みます。出来立てを召し上がれ♪
鯖缶でもやしの中華炒め！
味は鯖缶が保証してくれます♥あとは少しの調味料でうんまいおかずの節約レシピ！！
トマトとふわとろ卵の中華炒め✨
トマトと卵だけ♪♪♪手軽にできる人気のメニュー✨ふわとろ卵がちょっと難しい！！
☆トマトと卵の中華炒め☆
味付けした卵と、カニカマと一緒に、アスパラとトマトをたくさん食べれます☆
marikky 
ふわふわ玉子とトマトの中華炒め
玉子、豚肉と野菜。たっぷり栄養がとれる中華炒め。１鍋料理の簡単レシピです。 彩がキレイなので、おもてなし料理などにもどうぞ。トマトはミニトマトでも代用できます。
トマトと卵の中華炒め
中華炒めの定番！椎茸も加えて旨味もたっぷりのトマトと卵の中華炒めです。
絶品！トマトと卵の中華炒め
炒めたトマトとふわふわ卵が口の中でとろけます。簡単美味しい中華炒めです♪
卵とトマトの中華炒め
中華料理屋でよく見かけるやつ。手早くできて美味しいおかずです。
トマトと卵の中華炒め
１０分で出来ちゃう美味しいトマトとトロトロ卵の中華炒め♡
ちょも嫁 
トマトとたまごの中華炒め
旬ではないトマトも美味しくいただけます。そして簡単です。
トマトと卵とキクラゲの中華炒め
ビールにも、ご飯のおかずにもぴったりです。
ふわふわ卵のもやし中華炒め
簡単！おかず。とろとろの卵とシャキシャキなもやしがご飯進みます。
えびとたまごの中華炒め
卵とえびに季節野菜を加えた、簡単メニューです。
nanaririmimi 
トマトと卵の中華炒め
トマトと卵の中華炒めです(^^)
定番おかず！トマトとふわとろ卵の中華炒め
おかずの定番・トマトの卵炒め！卵を別で炒める+具材から出る水分も片栗粉でまとめる事でベチャっとせずに作れますよ！
卵とトマトとキクラゲの中華炒め
サッと炒めたトマトとキクラゲが、たっぷりの半熟卵と絡んで美味しいですよ（＾∇＾）
いつきのママン 
ふわふわたまごとトマトの中華炒め
ふわふわのたまごとたまごがとても美味しいです。中国ではポピュラーな家庭料理です。
ﾏﾘｼﾞｮﾝ 
サバ水煮缶と白菜の中華炒め
サバ缶と白菜だけで作る中華炒めです。参考レシピ：【白菜の簡単レシピ】鯖缶と合わせて炒めるだけ！びっくりするほどうまい。 - YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=vfYGicSxijU
小松菜、トマト、卵の彩り中華炒め☆
小松菜と卵、トマトを彩り良く中華風に炒めました
トマトと玉子の中華炒め
中国で食べて美味しすぎてはまってしまった料理。ものすごく簡単なのにびっくりするほど美味しくていくらでも食べられます。
糖質制限☆妊婦さん♡トマトと卵の中華炒め
胡麻油香る、トマトと卵の中華炒めにブロッコリーやえのきを追加して美味しくお腹いっぱい食べられるメニューにしました！
ふわふわたまごとトマトの中華炒め
ふわとろたまごにトマトがじゅわっと絡みあう〜💕シンプルな材料でも、もうひと手間加えればさらに美味しくレベルアップ(๑>◡<๑)♪
トマトと卵の中華炒め
シーホンシーチャオジーダン(西紅柿炒鶏蛋)という中華料理です。
キュウリとトマト卵の中華炒め
炒めたトマトが好きなので きゅうりと一緒に炒めてみました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20508229
