和風オムライス

「あちゃ」
「あちゃ」 @cook_40312736

電子レンジ調理で誰でも簡単に作ることができます。
このレシピの生い立ち
電子レンジで簡単に作れるレシピを考えたかった。

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材料

1人分
  1. ご飯 180g
  2. しらす 10g
  3. おろししょうが 小さじ1/4
  4. いりごま 小さじ1
  5. ピザ用チーズ 5g
  6. 1個
  7. ねぎ 適量

作り方

  1. 1

    耐熱容器にご飯、しらす、おろししょうが、いりごまを入れて混ぜる。

  2. 2

    表面を平らにして、ピザ用チーズを上にのせる。

  3. 3

    溶き卵をその上に流し入れ、ふんわりとラップをかける。

  4. 4

    電子レンジ600wで1分30秒加熱する。

  5. 5

    ねぎを上にのせる。

コツ・ポイント

醤油をお好みでかけて頂いてください。

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レシピ作者

「あちゃ」
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に公開
ひよっこ管理栄養士
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