厚揚げ豆腐の煮物♪簡単漢方薬膳

すみま～るさん、つくれぽありがとう！厚揚げ豆腐は、、冷やす性質があるので、胃が冷えやすい、産後、軟便な方は控えよう

みるく茶さんつくれぽありがとう！太りやすい、体が重だるい、口が渇くが水分を飲みたくない、疲れめまいのダイエットにおすすめ

みるく茶さん、つくれぽありがとう！かぼちゃ（補気類で温性）は、温めるエネルギーを補う食材♪煮て、カボチャ煮♪

びよっち さん、つくれぽありがとう！里芋・たけのこ・昆布は、化痰止咳、清熱の効能。痰がからんだ咳・喘息、黄色い痰に

yesmama さん、つくれぽありがとう！アトピー性皮膚炎で皮膚の色が赤い、びらん、膿疱、皮膚に熱感がある、かゆみ、便秘の方、周りにいらっしゃいませんか

tomchimさん、つくれぽありがとう！むくみ・下痢・疲れに、かぼちゃ(補気)・小豆(利水滲湿類)が相性の良い組み合わせ

急いで夕食の支度をしなくてはいけない時、厚揚げの煮物はすぐにできていいよね♪豆腐は、、冷やす性質があるので、胃が冷えやすい、産後、軟便な方は食べ過ぎないようにしよう♪豆腐性味：甘・寒帰経：脾・胃・大腸効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒適応症：肺熱咳嗽・虚弱体質・食欲不振・母乳不足・月経不順

しゅい6さん、いつもつくれぽありがとう！血のめぐりが悪い方には、ナスがおすすめ♪

みるく茶さん、つくれぽありがとう！一度冷ますとふっくら、味がしみて、さらに美味しくなる作り置きおかず！

ドルフィンサーモンさん、つくれぽありがとう！マンガン、カリウム、ビタミンKを含むフキ♪薄味で色鮮やかにメイン料理の箸休め

みるく茶さん、つくれぽありがとう！ポイントは、だし汁で煮て、十分にやわらかくしてから味付けする！面取り

みるく茶さん、つくれぽありがとう！鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジキ♪簡単な常備菜♪冷蔵庫にあるものでできる

みるく茶さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウムを含むおから♪なめらかのコツは卵♪

yama_miuさん、つくれぽありがとう！鶏肉（補気）・冬瓜（利水滲湿類）は、疲れやすい、むくみやすい・下痢に

さちぶた♪ さん、つくれぽありがとう！目の使い過ぎで、目の栄養が不足して、眼精疲労になった時におすすめ♪目の疲れ目の乾燥

クックDADさん、つくれぽ2件ありがとう！胃・小腸・大腸の機能が低下している時には、涼性の大根よりも冷やさないカブの方が

みるく茶さん、つくれぽ4件ありがとう！食物繊維・カリウム・鉄・カルシウム・マグネシウムを含む切り干し大根

♪☆ヨーコ☆♪ さん、つくれぽありがとう！里芋（化痰止咳平喘類）は、腹部・足のむくみ、だるい、膨満感、食欲がない、吐き気が気になる方におすすめ

クックchitannさん、つくれぽありがとう！めまい、手足の疲れ、どうき、不眠、夢が多い、物忘れ、食欲がない等ない？

mioくんママ さん、つくれぽありがとう！里芋（化痰止咳平喘類）は、腹部・足のむくみ、だるい、膨満感、食欲がない、吐き気が気になる方におすすめ♪

まりゆりひろこ さん、つくれぽありがとう！根菜類が身体に良い♪蓮根は胃腸が弱い、白目が赤くなり、目が痛い方に

オウジリリノエさんつくれぽありがとう！加齢により、呼吸が浅くなっている方、息を深く吸えない方、声が出にくい場合におすすめ

mikahama さん、つくれぽありがとう！夏は、陽気が増すので、疲れるとむくみや腫れがおきやすい。サバでむくみを予防しよう♪

恋女房 さん、美味しいつくれぽありがとう！豆腐は、清熱解毒。白菜は、清熱除煩。２つで皮膚のかゆみ、びらんに効果

でいだらぼっち さん、つくれぽありがとう！便が出ない、疲れやすい方に♪疲労、病後、加齢により、気虚で人は排便する力が不足

みるく茶さん、つくれぽつくれぽ12件ありがとう！みそ味！卵黄入り練り味噌！低カロリーでもお腹は満足！ダイエットに

くっちゃん26265さん、つくれぽありがとう！潤いを補う豚肉（ベーコン）と気の巡りが良くなる玉ねぎは相性の良い組み合わせ

みるく茶さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜の大量消費♪さっぱりした口当たりの小松菜の煮浸し♪

ささゆりの食卓 さん、つくれぽありがとう！白菜・豆乳（清熱除煩・補益脾肺）は、咳が出て肺に熱がこもっている時におすすめ♪

＠てぃまさん、つくれぽありがとう！魚のカレイは、胃腸が弱い、消化不良、病後の体力低下、栄養不良、腎虚による冷えに