牛肉、ごぼうのしぐれ煮。簡単!

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482

ごぼうと牛肉をたっぷり入れて作る、ヘルシーな、ガッツリ肉料理です。
このレシピの生い立ち
ごぼうと牛肉は、相性抜群でヘルシーなので、たくさん食べられるように、考えました。

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材料

4人分
  1. ごぼう(2本) 200g
  2. 生姜 20g
  3. こんにゃく 170g
  4. 牛切り落とし肉 250g
  5. 少々
  6. 炒りごま 有れば
  7. 調味液
  8. ・水 大さじ3
  9. ・酒 大さじ1
  10. ・みりん 大さじ2
  11. ・薄口醤油(醤油) 大さじ3
  12. ・砂糖 大さじ3
  13. ・鰹出汁顆粒 小さじ2
  14. ・うま味調味料 3振り

作り方

  1. 1

    ごぼうは、たわしなどでこすり洗い。
    生姜も皮付きのまま、よく洗う。
    こんにゃくは、細切り。

  2. 2

    ごぼうをささがきにして、水にさっと入れアク抜き。

  3. 3

    牛切り落とし肉(薄切りなど)を、食べやすい大きさにきる。生姜,千切り。
    材料を用意しておく。
    調味液を合わせておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉,ごぼうから炒める。千切り生姜も同時に。

  5. 5

    牛肉に火が入ってきたら、こんにゃくを入れる。

  6. 6

    調味液を入れて炒める。
    少し火を強めて、調味液が少なくなれば出来上がり。

  7. 7

    有れば、炒りごまをふる。

コツ・ポイント

ささがきごぼうのアク抜きは、数分で。
弱火で炒め、最後の方は火を強めて水分を飛ばす。

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レシピ作者

プロコフィエフ
プロコフィエフ @cook_40296482
に公開
私のレシピでは、料理を初めてみようと思う方、料理初心者、時間が無い方の為に、簡単な調理で、時短で、家にある調味料を使ったメニューを考案しています。
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