豆苗とちくわのごま酢和え

うぐいす♪ @cook_40363625
MV東海 ちゃんとごはんレシピシリーズ 失くしてしまいそうで、こちらをお借りしました。
このレシピの生い立ち
レシピをもらって作りました。
作り方
- 1
豆苗を食べやすい長さに切り、ラップで包み、500w1分レンチンする。
- 2
ちくわを一口サイズに切り分ける。
- 3
ボウルに調味料と2、1 の水気をしっかり絞り混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
豆苗の水気をよく絞る。
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