ひじきの炒り煮

昔ながらの鉄分たっぷりメニューです！

栄養たっぷりのひじきを使った煮物です。ごはんにもよく合います。作り置きもでき、お弁当のおかずや常備菜にもぴったりです。

ご飯がもりもり進む常備菜。冷めても美味しいのでお弁当にもぜひ

お弁当に、ビールのお供にも（＾＾）

牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました！栄養満点の常備菜です！

コスパ、時短

作り置き用にどうぞ！いろんなアレンジができますよ。

我が家の常備菜。大変そうに見えますが意外と簡単です♪

和惣菜の定番のひじきの煮物。不足しがちな海藻の料理をマスターして、日頃からミネラルや食物繊維を補いましょう。

ひじきって、あまり好まない子供に、子供好みのシーチキンを使ってみました。給食では、大好評でした。

簡単でミネラルもしっかりとれますさっと煮るだけで歯ごたえ残しましょう

常備菜　背番号１

簡単でヘルシー！大豆のお肉を使ったお惣菜です。お弁当のおかずにもぜひ♪

ヘルシーな和食の定番!お弁当にもどうぞ

あと一品足りないときに！

ドライパックになっている大豆とひじきを使って、簡単にできる炒り煮です。常備菜に、お弁当のおかずに、混ぜご飯にと大活躍！！じっくり煮て味がしみこんでいるので、子どもたちにも大人気です。

レンジで簡単に！

とんでもない量が出来ますが、冷凍が効きますので、いつもまとめて作り置きしています。ご飯に混ぜたり、玉子焼の具にもなります。

ファミマのお惣菜をアレンジしました。

ひじきを美味しく。

お家でおからの炒り煮♡簡単！細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫

ただのひじきの煮物だと副菜感が強い気がしてかさまししてみました♪ご飯がよく進む、作り置きにもOK！お弁当にもオススメ！

減塩を意識した、高郷町の食改さんの健康メニューです。

栄養たっぷり！お豆とお肉と海草の煮物です。

根菜と海藻を使った定番の常備菜です。お好みでアレンジすれば、飽きずに食べられます。

ひじきをスタンダードに食べたかったので☆

定番。

ダイエット中で、低カロリーでタンパク質も採りたかったのでひじきをアレンジしてみました。

おでんで使った大根の皮余ってませんか？1本分でおいしい常備菜出来ちゃいます♪お弁当にもぴったりな簡単おかずです♡

2013.10.16話題入り♪ノンオイル＆ローカロリーな炒り煮！白いご飯によく合います^^