焼きぎょうざ

新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
【1人当たりの栄養価】エネルギー:238kcal たんぱく質:10.9g 脂質:10.1g 塩分:0.6g
このレシピの生い立ち
平成28年度~男子厨房に入ろう会~男の料理教室で実施したレシピです。
作り方
- 1
白菜は粗みじんにする。にらは5㎜位に切る。生姜はみじん切りにする。大根はすりおろす。
- 2
白菜とにらをさっとゆで、絞って水気をよく切る。
- 3
ボウルに豚ひき肉と★の調味料を入れ、よく混ぜ、さらによく煉る。
- 4
③に生姜を加え、②をほぐしながら入れ、全体をよく混ぜる。
- 5
④のあんを、等分に分ける、皮にあんをのせ、包む。
- 6
フライパンにサラダ油を熱し、⑤を並べる。
- 7
餃子の1/4位の高さまで水を入れ、蓋をして中火で蒸し焼きにする。
- 8
パリパリと音がしたら蓋を取り、水気を飛ばしながらフライパンをゆする。
- 9
①の大根おろしと■の調味料を合わせたたれを添える。
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