【簡単】小松菜と厚揚げのごま油炒め

ENO’Sキッチン @enos_kitchen
シャキシャキの野菜にジューシーな厚揚げを加えることで、ボリューミーな一皿になりました♪
お財布にも優しいメイン料理です!
このレシピの生い立ち
お正月に贅沢しすぎて財布のピンチって時に考えた一品です。
作り方
- 1
厚揚げと小松菜は一口大に切っておく。
- 2
フライパンにごま油をひいて、中火で厚揚げを焼いていく。
- 3
厚揚げに薄く焼き色が付いてきたら小松菜ともやしを加える。
- 4
小松菜ともやしがしんなりしてきたら醤油を加えてサッと炒める。
- 5
お好みでジャコや海苔を散らせば完成です!
コツ・ポイント
もやしは豆付の方が歯応えがあり楽しいですが、普通のでもOK
塩味は控えめにしてあるので、お好みで醤油の量を調整してください
似たレシピ

簡単♥♡厚揚げと小松菜のおかか生姜炒め
10分でメインのおかずが簡単に完成♪厚揚げの味染み&小松菜のシャキシャキ感で、御飯もお酒も進みます(^-^)


もやしと厚揚げのキムチ炒め
厚揚げを加えることでボリュームも栄養価も高くなります。少し酸っぱくなったキムチがいいですよ。


小松菜と厚揚げの中華炒め
ボリュームアップ!厚揚げの柔らか食感と、小松菜のシャキシャキ!


小松菜と厚揚げの炒め物
厚揚げ、特に絹ごしの柔らかい厚揚げを食べたくて。。


小松菜と厚揚げの炒め物
ゴマ油がいい感じに仕上がってます♪小松菜と厚揚げの相性も◎


小松菜と厚揚げの炒め物
カルシウム、鉄、ビタミン類、食物繊維を多く含む野菜と厚揚げを使った、簡単美味しいメニューです。


厚揚げの肉野菜炒め
厚揚げをヤマキ白だしで、炒め煮しました!ヘルシーで、お財布にも優しい献立です!


小松菜と厚揚げの中華炒め
小松菜と厚揚げを中華味にしました。


簡単♡小松菜と厚揚げ 蓮根のさっと炒め
バター香る小松菜と厚揚げ炒めにシャキシャキ食感♡


小松菜と厚揚げの和風ガーリックバター炒め
厚揚げの代わりに鶏もも肉200g(一枚)でもおいしいメインの一品となります★


厚揚げ★キャベツと厚揚げの和風炒め
厚揚げメインのおかずです♩


小松菜&厚揚げ炒め
野菜と厚揚げでヘルシー&節約です。


厚揚げと小松菜の炒め物
厚揚げをボリュームアップ


極めた我が家の定番副菜!厚揚げ小松菜炒め
妊娠・授乳中の栄養補給に!もちっと厚揚げと苦みがやさしい小松菜の炒め物を極めました!やさしい味付けにしてあります〜


☆厚揚げ・小松菜・エリンギの中華炒め☆
話題入り感謝です(^_^)v小松菜シャキシャキ♪厚揚げにたれが染み込んで美味し~い(*´∀`)


小松菜と厚揚げの炒め物
色鮮やかで 厚揚げを入れることで食べ応えあり!干しエビだと香ばしく、お肉類だとボリュームUP♪


*小松菜と厚揚げ炒め*
小松菜と厚揚げ相性が良いです☆


厚揚げと小松菜のオイスターソース炒め
シャキシャキ小松菜とオイスターソースが合いまーす!お魚メインの献立にどうぞ〜♡


★厚揚げピーマン茄子のピリ辛甘味噌炒め★
切って炒めるだけで、メインが出来ちゃいます!厚揚げでヘルシーにボリューミーです(*^_^*)


簡単!シンプル!厚揚げともやしの炒め物
もやしのシャキシャキ感と厚揚げに染みたソースがうまい!肉の代わりに厚揚げを使って正解でした。


ごま風味☆小松菜と厚揚げの炒め物
主菜・副菜・おつまみにどうぞ。


簡単 厚揚げのカレー炒め
厚揚げは煮る以外にもたくさん活用できます。カレー炒めにすると、野菜・キノコとの相性バッチリでボリューミーに!


手間抜き低糖質! とろとろ厚揚げ野菜炒め
野菜炒めセットと厚揚げだけの、手間なしでヘルシーでボリュームもあって簡単でお財布にも優しい主菜です。しかも美味しい!!


小松菜と厚揚げの炒め物
小松菜と厚揚げ 豚バラでしっかりおかずです。塩分1.6g/人 小松菜のシャキシャキが美味しいおかずです。


厚揚げの豚肉野菜炒め
厚揚げを豚肉とニラ、もやしを使って、ヤマキ白だしで炒め煮したヘルシーでお財布にも優しい一品です


厚揚げ&ナス&ピーマンの味噌炒め
厚揚げでかさまし、ボリューミー。家計に優しい節約レシピ。


厚揚げと野菜のオイスター炒め
ソフトな厚揚げとシャキシャキ野菜がオイスター味で、おいしいお総菜になりましたあ♡


小松菜と厚揚げの豚そぼろ炒め
小松菜がいっぱい食べれて、厚揚げでお腹いっぱいになります


簡単! 小松菜と 厚揚げの めんつゆ炒め
話題入り感謝(^-^)小松菜と厚揚げの、サッと出来る和食のおかずです(*^^*)麺つゆで味付け簡単です!!


厚揚げそぼろ炒め
厚揚げが美味しく、メインのおかずになります。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21195679