作り方
- 1
ささみの筋を取り、塩(湯500ccに対し小さじ1程度)を加えたお湯で1~2分茹でる。
- 2
火を止めて、ささみを鍋にいれたまま10分程置き、余熱で火を通す。
- 3
ささみを鍋から取り出し、粗熱を取る。
- 4
白ねぎをみじん切りにし、ごま油、レモン汁、鶏ガラスープの素、塩(0.8g)、黒こしょうを加え、混ぜ合わせる。
- 5
器にささみを盛り、4をかける。
- 6
お好みで白ごまをちらす。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 178kcal
・たんぱく質 28.4g
・脂質 4.6g
・塩分 0.9g
似たレシピ

和風サニーロール柚子あんかけ
秋の献立シリーズ②-1(令和2年)


水菜の豚肉まき
秋の献立シリーズ①-1(令和2年)


サラダ菜の生姜卵スープ
秋の献立シリーズ②-3(令和2年)


しめじとえのきの海苔和え
秋の献立シリーズ①-2(令和2年)


冬瓜とコンポートジュレのせ
秋の献立シリーズ①-5(令和2年)


パプリカ肉味噌のサラダ菜包み
秋の献立シリーズ③-2(令和2年)


豆腐と海苔の中華スープ
秋の献立シリーズ①-4(令和2年)


柿とさつまいもの和風マヨ和え
秋の献立シリーズ②-2(令和2年)


南瓜とクリームチーズのヨーグルトサラダ
秋の献立シリーズ①-3(令和2年)


ごぼう飯
秋の献立シリーズ②-4(令和2年)


エリンギと鳥ささみのねぎ塩タレ和え
エリンギと鳥ささみのねぎ塩ダレ和え


柿と干ししいたけの白和え
秋の献立シリーズ③ー3(令和2年度)


ねぎたっぷり!簡単☆ネギ塩チキン
ご飯がすすむ簡単おかずです。ねぎは思い切ってたっぷり入れてください!☆2014年5月8日話題入り!☆


鶏ささみの葱まみれ
ヘルシーでご飯のお供にもお酒のお供にもなります。火を使わないので暑い夏にもピッタリです


ねぎ塩チキン
たっぷりねぎダレが美味しいチキンです♪※「ネギ塩チキン」人気検索1位ありがとうございます☆(2016.12.2)


レタスのすまし汁
秋の献立シリーズ③ー4(令和2年度)


ひき肉と野菜のサラダ菜包み
冬の献立シリーズ①-1(令和2年)


さっぱり☆ささみとおくらのねぎ塩レモン
レモン×ねぎ塩風味で食欲そそる!たんぱく質と野菜を同時に摂れるヘルシーな一品。爽やかレモンを添えてさっぱりいただきます。


◆絶品♡大人のささみ&ネギ塩パスタ♡◆
1つの野菜で2つの食感&味!!ささみとネギでローカロリーだけどパンチのあるクセになるスパゲッティです♡


ねぎ塩チキン
ささみでヘルシーだけど、ねぎ塩味でコクがあります。ダイエット中にささみをおいしく食べようと思って作りました。300㎉くらいでできます。


ごぼうとしめじのポタージュ
冬の献立シリーズ①-2(令和2年)


あじのトマトソースかけ
春の献立シリーズ①-2


★電子レンジで★ささみのネギ塩ナムル
ささみは電子レンジ加熱なのにしっとり♪ネギ塩味で食欲が進みます!ビビンバの具やスープに入れても美味しいです!


ささみのねぎ塩チキン
絶品ネギ塩ダレを絡めた、箸が止まらないメインおかずです!ささみを使うのでヘルシー☆お弁当にも◎


ねぎ塩
焼肉、冷奴にのせたりきゅうりと和えたりꕤ…˖*253kcal、脂質25g、タンパク質1g、炭水化物7g、塩分4g


鶏ささみもネギの和え物
ささみのレシピを増やしました。さっぱりの一品に良いです


ねぎ塩ささみアボカ丼
ローカロリーなささみに、栄養価の高いアボカド。癖になるねぎ塩ダレが絡みます!


ササミのネギ塩チキン
ササミのネギ塩チキン


長ネギささみのナムル
長ネギとささみで簡単一品★ごま油の香りが食欲をそそります(^^♪


ネギだらけ!鶏ササミの旨塩ダレ焼き!
ヘルシーなササミをジューシーに焼き、旨塩ネギダレをたっぷり!ネギと一緒にほおばってください!おつまみにも、ご飯のお供にも

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21337565