柿と干ししいたけの白和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

秋の献立シリーズ③ー3(令和2年度)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆

ほうれん草

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材料

4人分
  1. 1/2個
  2. 干ししいたけ 4個
  3. ほうれん草 200g
  4. 絹ごし豆腐 160g
  5. 白ごま 小さじ4
  6. 砂糖 小さじ2
  7. 2g

作り方

  1. 1

    柿は皮をむき、短冊切りにする。

  2. 2

    干ししいたけは水で戻して、薄切りにして茹でる。

  3. 3

    ほうれん草は茹でて、5cm程度の長さに揃えて切る。

  4. 4

    絹ごし豆腐は水切りする。

  5. 5

    白ごまをよくすった後に、砂糖、食塩、豆腐を加えて混ぜる。

  6. 6

    ⑤にすべての具材を加えて和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 72kcal
・たんぱく質 4.1g
・脂質    3.1g
・塩分    0.5g

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レシピ作者

農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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