チーズin 小ネギの和風オムレツ

🧑‍🍳キッチンご訪問有難う御座います🧑‍🍳4人家族ですが今は寂しく夫と2人暮らしです👰‍♀️娘は昨年🎄に入籍しました💁‍♂️息子は月1頻度で帰宅します実家を無料食堂扱い😆彼女募集中😘★両親、独居義母と高齢者3人を抱え病院の付き添い等…サポートをする事を【介護シフト】と呼んでいます😊★ちなみにちゃかぴままの由来は息子が引越しの際に家に置いていった茶色のカピバラさんのぬいぐるみから来ています（元カノの🎁だったから😆🫣）息子の代わりに育てています【ちゃかぴまま】茶かぴままです♪🧑‍🍳基本的には冷蔵庫の在庫や買った食材、家族のリクエストを優先的にお料理しています🧑‍🍳高齢者にも優しく（減塩、柔らかさ）を求める為、皆様のレシピを多少アレンジする事もあります🙏特に野菜の切り方や肉や魚の大きさなど素材を柔らかい挽肉やササミ肉にアレンジしてしまう事も…🙇また、柔らかさを求めて圧力鍋調理もしています…🙏🧑‍🍳実は腎臓の持病が有りタンパク質制限と減塩！と医師から忠告受けています人工透析回避する為に減塩生活をしていますタンパク質も摂り過ぎないでね♡と先日、担当女医医師から注意⚠️あっ💦そうだった。と思い出しました😆お肉お魚好きなんだけどなぁ食べすぎ摂り過ぎ注意⚠️卵の量とお肉、魚の量、豆など少し減らさないとあー食べたいだけ食べたいな気に入ると😍そればかり作る傾向有りだっておいしいんだもの🤤🌿2024.9.14ワンプレート倶楽部会員✨入部致しました皆様♡ヨロシクお願い致します。送信する前に確認すれば良いのに…誤字脱字多いいです🙏😆★レシピは時折、見直し改訂しております最新版を見て頂けましたら幸いです✴︎2022.8月開設✴︎✴︎✴︎✴︎＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊🐒📣cooking楽しんででも無理なくね😉