鶏肉ときのこのオイスターソース煮

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

きのこの旨味で秋を感じるおかず
このレシピの生い立ち
ヘルシークッキングで実施した献立です。

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材料

4人分
  1.  鶏むね肉 80gx4枚
  2.  小麦粉 小さじ1
  3. しめじ 150g
  4. えのきたけ 50g
  5. 大さじ1
  6. 小さじ2
  7. 豆板醤 小さじ2/3
  8. A にんにく 1かけ
  9. A しょうが 1かけ
  10. A 長ねぎ 1/2本
  11. B オイスターソース 大さじ1
  12. B 酒 大さじ1
  13. B しょうゆ 小さじ2
  14. B さとう 小さじ1
  15. B 水 1カップ

作り方

  1. 1

    鶏肉はそぎ切りで二等分にし、小麦粉をまぶす。

  2. 2

    きのこは石づきを除き、しめじ、えのきたけはほぐし、エリンギは縦に薄切りにする。

  3. 3

    2をフライパンに入れ、酒をふり中火にかけ、ふたをし蒸す。

  4. 4

    蒸気が上がってきたらふたをとり、水気がなくなるまで混ぜながら加熱する。一旦取り出す。

  5. 5

    フライパンに油小さじ1/2を熱し、1を両面こんがりと焼き、一旦取り出す。

  6. 6

    フライパンに油小さじ1/2を熱し、みじん切りにしたAを炒める。

  7. 7

    香りが出たら、豆板醬を加えて炒め、混ぜ合わせたBを加えて4と5を戻し入れ、2~3分煮る。

コツ・ポイント

きのこを蒸すことで、かさが減り、旨味が凝縮します。

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レシピ作者

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
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