油揚げとほうれん草の胡麻和え
omidumama @cook_40254162
タンパク質を日常に取り入れる為
このレシピの生い立ち
参考にしているレシピでは量が多く、麺つゆの濃縮も違っていたので、家族に合う味に変えたメモ書です。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は茹で水にさらして水気をよく絞るって4cmぐらいに切る。
-
- 2
油揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし横半分に切って1cm幅に切る。
- 3
ボウルに1と2を入れAを入れて和える。
-
コツ・ポイント
油揚げの水気をとるとつゆを良く吸って美味しいです。
似たレシピ
めんつゆ2倍で簡単 ほうれん草のごま和え
めんつゆで超簡単！濃縮2倍バージョン！3倍バージョンは レシピID : 19875493キャベツやインゲン等茹で野菜に
ほうれん草の胡麻和え ピリマヨVer.
ほうれん草の胡麻和えに、ラー油とマヨを加えただけで、こんなに存在感があるなんて！お酒のつまみにも合いますよ。
栄養満点！ほうれん草と平てんの胡麻和え
ほうれん草の胡麻和えも平てんのお魚により相乗効果で栄養価が高くなるそうです
小鉢の定番✴︎ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草のごま和え
白胡麻と黒胡麻を使いました。
はぁとれすとらん 
美味しい・ほうれん草のごま和え
味噌のコクで、うまいっ！と言わせちゃおう
【介護食】ほうれん草の胡麻和え
茎と葉を時間差で茹でることで全体的に柔らかく☆胃を切った方向け。介護やダイエットにも☆
ツェペママ 
ほうれん草の胡麻和え
すりごまを使って簡単胡麻和え
dillsage 
ほうれん草と油揚げの胡麻和え
普段のほうれん草の胡麻和えに、焼いた油揚げを加えただけですが、ボリューム＆香ばしさが出て美味しいよ♪
簡単☆小松菜のごま和え
レンジで簡単時短のごま和えは如何ですか？すりごまと追いがつおつゆの風味がほろ苦い小松菜に絡みマイルドになります。
ほうれん草の胡麻和え+油揚げ
すりゴマ＆だしの素で簡単に作った胡麻和えに、サクサクの油揚げをプラス。
まかない～ほうれん草の胡麻和え～
簡単胡麻和え。ビタミンAと鉄分をとりたいときに
胡麻和え 幼児食
大人も一緒に食べれます。好き嫌いが増えてきて、唯一、胡麻和えだけは毎回完食してくれます！
はるくんレシピ 
春菊のごま和え
これから美味しくなる春菊のシンプルなごま和えです。ほろ苦くて美味しいです。お弁当にも。
ほうれん草と油揚げのごま和え
ほうれん草と素焼きした油揚げをごま和えにしました。
簡単！オクラの胡麻和え☆材料3つ☆
子供達も大好きなオクラを簡単に作ってみました。お料理の付け合せにもバッチリです☆
ササミ☆人参☆ほうれん草の胡麻和え♡
ほうれん草にタンパク質をプラス！ご飯のおかずになるごま和えです。
簡単☆ほうれん草と油揚げのごま和え
包丁いらず！洗い物なし！レンチン10分レシピ♪あと一品足りないな～って時にオススメです♪
簡単！カリフラワーのごま和え
カリフラワーのごま和えです。サラダや付け合わせ、お弁当の隙間に！
ほうれん草の胡麻和え
いつもの胡麻和えに一手間加えるだけでとっても美味しいほうれん草の胡麻和えができますよ！3歳の息子も大好物です。
ほうれん草と油揚げの胡麻ゴマ和え
ほうれん草と油揚げを黒ゴマ＆白すりごまのW使いで彩りよい一品に。
ほうれん草の胡麻和え
副菜の定番の胡麻和えほうれん草の味を活かす為に、調味料は控えめにしています
ほうれん草と油揚げのピリ辛ごま和え
話題入り感謝♥ほうれん草のごま和えに油揚げと豆板醤を加え、クコと辛みの簡単副菜✿おつまみやご飯のおかず、作り置きにも♬
カリカリ油揚とほうれん草のごま和え★
カリカリの油揚げがほうれん草とよくあって美味しいです！
★くりくり★ 
ほうれんそうの胡麻和え
ほうれん草のゴマ和え
我が家のごま和え衣はいつもこれです。昔ながらのシンプルな味です。
ほうれん草とひじきの胡麻和え☆
☆☆簡単☆☆ほうれん草とひじき★調味料は 3 つ だけ(^o^)v★
ma＊＊＊mi 
ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草には鉄、βーカロチンが多く含まれています！栄養をおいしく摂取 (´ω｀*人)*:.｡☆..｡
油揚げと蒟蒻のホウレン草の胡麻和え
油揚げと蒟蒻を加えたホウレン草の胡麻和え。
★ほうれん草とカリカリ油揚げのごま和え
☆凄く簡単で ゴマとカリカリ揚げの相性バッチリ(^o^)v
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21532766
