アプリでひらく作り方
- 1
材料です。
厚揚げは半分使います。 -
- 2
豆苗をこの位残して切ります。
-
- 3
残した根っ子？は又育てて2週間後にいただきましょう( ◠‿◠ )
-
- 4
鍋にお湯を沸かして厚揚げを入れ油抜きをします。
時間は30〜40秒ぐらい。 -
- 5
厚揚げを入れたら、豆苗を半分くらいに切ります。
-
- 6
油抜きした厚揚げを短冊切りっぽい感じに切ってフライパンで焦げ目が付くぐらいまで炒めます。
-
- 7
次に豆苗を全量入れ、塩と胡椒と味の素で味付けしたら完成です( ◠‿◠ )♪♪
-
- 8
シンプルな味付けなので、いくらでも食べれそうです。
肉の代わりに厚揚げを使ってるのでヘルシーですね( ^ω^ ) -
コツ・ポイント
厚揚げの油が気にならない方はそのまま使ってください。ザルに入れてお湯かけてもいいと思います。
似たレシピ
豆苗と厚揚げの炒めもの
ガーリックオイルを使って簡単に炒めました。
豆苗と厚揚げのマヨ炒め
豆苗の炒め物
豆苗・もやし・厚揚げの炒めもの
安く買える食材だけど、栄養は満点！
ゆうごっぴ 
【糖質制限】厚揚と豆苗炒め
冷蔵庫にあるものでもう一品！ということで作りました。
厚揚げと豆苗のガーリック炒め
シャキシャキの豆苗ってとっても美味しいですが、厚揚げと炒めてお酒に合う一品にしてみました!(^^)
豆苗と厚揚げの炒め物
美味くてびっくりコラボ
厚揚げとひき肉炒め
簡単なのにかなり美味い♪ 決め手はガーリックパウダー！
豆苗と厚揚げの炒めもの
味付けはめんつゆだけ( ´･֊･` )厚揚げでボリュームもあり、簡単にできる一品料理です☆
豆苗と厚揚げのマヨポン炒め
時短 簡単 豆苗 厚揚げ
厚揚げと豆苗のピリ辛炒め
ピリ辛でご飯が進みます
厚揚げともやしと豆苗の炒め物
厚揚げでたんぱく質を♪もやしでかさまし、栄養価の高い豆苗も一緒に炒めてダイエット食の副菜に！
厚揚げと豆苗のさっぱり炒め
材料はたった2つ！
豆苗と厚揚げの炒め物
再生豆苗と厚揚げで簡単1品です。
厚揚げと豆苗のオイスター炒め
食材2種、調味料2種で完成する超簡単レシピ。こっくりとしたオイスターソースの味が厚揚げに染み込み、お酒のつまみにも◎
厚揚げと豆苗の沙茶醤炒め
手軽に作れる厚揚げと豆苗の沙茶醤炒め。大豆挽き肉を使った高タンパク質レシピ。冷凍保存可能。
週末の炊出し 
♪厚揚げと豆苗のさっと炒め♪
あともう１品ほしい時に…。厚揚げがふわふわ、ジューシーでお箸も進みます。
りえっち 
豆苗と厚揚げのめんつゆマヨ炒め
お手頃価格な豆苗を使い、厚揚げでたんぱく質をプラスした時短・簡単レシピです。マヨネーズのコクが加わり、ご飯のおかずにも♪
豆苗炒め 簡単
栄養満点の豆苗☆子供達も大好きです☆
豆苗と厚揚げの味噌炒め
甘辛い味噌で簡単炒め物♪
☆長ナスとトウミョウの炒めもの☆
長ナスとトウミョウのシンプルな炒めものです。
豆苗とツナの塩炒め
簡単に作れるヘルシー副菜。
豆苗とあぶらあげ炒め
ヘルシー＆節約メニュー！
豆苗のカレー炒め
厚揚げのおかげでボリューミー、子どもでも食べやすい味付けです
くりりん0512 
超簡単な豆苗（とうみょう）ナッツ炒め
最短1分で!!そこまで急ぐ必要ないけれど…(^-^;)豆苗は、とっても栄養があるんだそうです。
まめたん♪ 
簡単 豚肉と豆苗炒め
ゴマ油でさっと炒める簡単レシピ。豆苗のシャキシャキ感がクセになります。
ラー油で簡単！厚揚げと豆苗のピリ辛炒め
【2018.10.31話題のレシピ入り】ラー油で辛味をつけた、栄養・ボリューム満点の簡単・節約レシピです！
簡単♡豆苗炒め♡
豆苗ともやしを強火でサッと炒めて美味しい一品♪リアル３分クッキング☆ボリュームもあるのでおかずやおつまみに◎
節約！時短！材料２つ！鶏肉と豆苗の炒め物
野菜高騰の今、栄養価も高く、節約食材の豆苗を使ったおいしいパパっとレシピです。油不要、味つけも味塩コショウのみです。
豆苗･厚揚げ･エリンギのオイスター炒め
オイスターソースでご飯が進みますv(・∀・*)アレンジであんかけ丼にしても美味しいかと思いますσ(*´∀｀*)
簡単 豆苗と厚揚げの卵炒め白だし味
フライパンだけで後一品
簡単好きのあ～ちゃん その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21839276
