メモ用　おから蒸しパン

おから蒸しパン自分用メモです画像はココアバージョンです

自分用覚え書き。少ししっかりめの食感。347kcal、たんぱく質37.6g、糖質5.8g

簡単プロテインおから蒸しパン

ノンオイル・ノンフラワーのレンチンおから蒸しパン。自分的ダイエット用蒸しパンの作成メモです。

バナナをたくさん使った短時間で作れる簡単レシピ

おからパウダー15gベーキングパウダー2.5gだとしっとりめ

混ぜてレンジにかけるだけ！全部食べても175kcal たんぱく質13.3g 糖質4.6g☺️

オオバコを使ったもっちもちの蒸しパンです！油不使用のダイエットレシピとは思えないくらい美味しいです！

記録用メニュー無駄のない1食分(～'ω'　)～

私がダイエット中に食べていた低糖質で低カロリーなおから蒸しパンです気分でチョコ、抹茶、コーヒーなど色々味を変えて♬

今回は純ココア バナナをいれましたが、クリームチーズや、青汁おかず蒸しパンでは、ベーコンチーズなとアレンジが色々！

1つで88kcal！結構お腹にたまります！トッピングはお好みで♡

ふわふわの蒸しパンです。冷めても美味しいです

低糖質なおから蒸しパンを色んな分量で作り比べてみて、この黄金比に辿り着きました。おから嫌いな私でも納得の仕上がり！

ダイエット中でも罪悪感無しで栄養満点の蒸しパン出来ました！冷凍保存可なのでいつでも食べられます☆

糖質制限中の間食用に

しっとりふわふわなおから蒸しパン♪

ヘルシーで簡単なのに満足感◎

ヘルシーおやつ(ღ˘⌣˘ღ)

簡単、抹茶おから蒸しパンダイエット用なので、素朴な抹茶蒸しパンです。おから感なし

ノンオイル・ノンフラワーのレンチンおから蒸しパン。自分的ダイエット用蒸しパンの作成メモです。

ダイエット中の朝ごはん用です。ジップロックコンテナの丸くて深いタイプの容器を使っています。

ヘルシーおやつ。ノーマルおから蒸しパンに飽きた人用。コクが出て美味しい。以前見た他の方のレシピを自分が作りやすく分かりやすくアレンジ。

低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方！オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。

とにかくヘルシーに、タンパク質食物繊維豊富に身体にいいものを美味しく食べたく、考えてみました。

私好みのしっとりケーキみたいな蒸しパン

ダイエット中の主食代わりに。自分用覚書きです。＊写真は、ふわラテミルクココア（34kcal）を１本入れてます。

糖質制限中にぴったりなおから蒸しパンです。腹持ちが良く、糖質量は1gほど！糖質制限ダイエットを頑張る人の強い味方です✨

私は蜂蜜とシナモンをかけて食べます

栄養バランス抜群！カロリーは全部食べても350cal！ダイエット中の方にオススメふんわりしっとりおから蒸しパン