簡単　粒マスタードマヨささみ

ごぼうサラダはあっさりしていてたくさんたべれます

小松菜とささみでさっぱりしたサラダ。

小麦粉を漬けて軽くソテーして、やわらかくしっとりとささみを仕上げます。最後にトースターで簡単仕上げ。鮭や豚にも♪

味がしっかりしているので、2〜3個で野菜をたくさん添えるのがおすすめ。お弁当にもイケます。

鶏ささみ（胃腸虚弱に）いんげん（健脾）玉ねぎ（消化不良・食欲不振）など、胃腸の弱い方にもおすすめ♪マヨネーズの使用量も控えめにしました♪いんげん性味：甘・淡・平帰経：脾・胃効能：健脾・滋養・利水消腫適応症：虚弱体質・肥満症・糖尿病・高脂血症・高血圧・浮腫・脚気・小便不利・狭心症鶏肉性味：甘・平帰経：脾・胃効能：補中益気・補精益髄・降気止逆適応症：脾胃虚弱・虚労#サラダ　#サラダチキン　#サラダ簡単　#サラダチキン簡単　#粒マスタード　#粒マスタードマヨネーズ　#鶏ささみ　#粒マスタード簡単　#豊田市漢方　#粒マスタードマヨネーズ簡単

葉酸を多く含むブロッコリーと鶏ささみを使った副菜です。ささみとブロッコリー、ミニトマトをマヨネーズと粒マスタードで和えたサラダです。成人の男女では1日240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：106kcal　たんぱく質：11.3g　脂質：4.0g　炭水化物：5.0g　葉酸：52μg　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

栄養満点の小松菜をたくさんたべましょう( ´﹀` )

ゴーヤが無限に食べられそう♪鶏ムネよりササミがオススメです

簡単にすぐ出来る鳥ササミのサラダ♪ムネ肉でも。

鶏ささみは高たんぱく質で低脂肪。野菜の和え物に満足感を加える時にはおすすめの食材です。

お財布にも優しくヘルシーな ささみの一品が あっという間に完成です…(^-^)

最近スーパーに行くと小松菜が安く手に入るのでよく買っています☆　マヨと粒マスタードがベストマッチです♪

マヨネーズと粒マスタードのピリッと感がクセになる

粒マスタードをきかしたささみのサラダです。

ささみと小松菜のおかかマヨ和えです(^^)

ささみと粒マスタードで簡単にサラダが完成！タンパク質豊富な ささみと疲労回復に良いアスパラで体調万全！(^o^)

常備菜に！簡単ヘルシーな1品。

粒マスタードのピリッとした味とフワッとしたササミの食感がビールにピッタリです

ささみを薄く叩いて焼くだけ。まるでﾁｷﾝｼﾞｬｰｷｰ?!添える調味料で色々楽しめます。肴にﾋﾟｯﾀﾘ！

ささみにマスタードとマヨネーズを混ぜるだけでワシワシ野菜が食べれます。簡単味付けでさっぱり頂けます。

電子レンジだけで出来る簡単料理！ダイエットにも◎！

香りの良いセロリにマスタードをきかせた酢の組み合わせは◎

パサつくささみもソースのおかげでしっとり！出来たてが酸味もあって美味しいです♪

ささみ・ブロッコリー・ゆで卵に粒マスタードとマヨネーズ・めんつゆを、混ぜるだけの簡単レシピ★お弁当のおかずにも大活躍♪子供人気の一品です(^^♪

さっぱりした味なのでたくさん食べれます(^-^)

粒マスタードとマヨ醤油の絶妙な味がお酒のお供に、弁当のおかずに最適です。

ササミを美味しくたべたくてマ

白菜とささみのさっぱり粒マスタードあえ簡単で凄く美味しい♪ついつい食べちゃいます。

カロリーの少ない鶏ささみには、味をしっかりとつけて、おいしくヘルシーな料理で減量をしましょう。

子供達でも食べられて、残れば次の日のお弁当に入れられる。簡単で美味しいです！