揚げかぼちゃと豚肉の豆板醬あえ

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

ボリュームたっぷりのかぼちゃ料理です
このレシピの生い立ち
宇都宮市標準献立のレシピです。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 中1/4個
  2. 豚角切り肉 240g
  3. 少々
  4. コショウ 少々
  5. 小さじ2
  6. しょうが(すりおろし) 小さじ1
  7. 片栗粉 小さじ2
  8. 揚げ油 適量
  9. ごま 小さじ2
  10. ★豆板醬 6g
  11. ★酒 大さじ1弱
  12. ★しょうゆ 大さじ1と1/4
  13. ★砂糖 小さじ1
  14. ★水 130㏄
  15. むき枝豆(冷凍) 20g

作り方

  1. 1

    かぼちゃを一口大に切って170℃の油で素揚げする。むき枝豆は熱湯で解凍する。

  2. 2

    豚肉に塩、コショウ、酒、しょうが汁で下味をつける。片栗粉をつけて170℃の油で揚げる。

  3. 3

    ★印の調味料を鍋に入れて、混ぜながら加熱してソースを作る。

  4. 4

    3のソースに揚げた豚肉とかぼちゃとむき枝豆を入れてあえる。

コツ・ポイント

最後にソースで肉とかぼちゃを和える時は、かぼちゃが崩れないように注意するときれいに仕上がります。

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レシピ作者

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
に公開
餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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