【離乳食 中期】ほうれん草のツナ和え
長野県駒ヶ根市 @cook_40270348
生後7〜8か月頃向け。
このレシピの栄養価
１回分 エネルギー12kcal たんぱく質1.5ｇ 脂質0.1ｇ 炭水化物1.4ｇ 食物繊維0.3ｇ 食塩相当量0.1ｇ
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草をゆで、やわらかくなったら水にさらしてアクを抜く。
葉先を米粒大のみじん切りにする。（茎は使いません。） - 2
缶の汁を軽く切ったツナを細かくほぐす。
- 3
①②、かつおだし汁、水溶きかたくり粉を混ぜ、ラップをして電子レンジで加熱する（600ワット、20秒）。よく混ぜて、完成！
コツ・ポイント
野菜が指で簡単につぶせるかたさになっているか、確認しましょう。
お子さんが上手に飲み込めるようになってきたら、ツナのほぐし具合を粗くしていきましょう。
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