美容成分豊富! らっきょうのしょうゆ漬け

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Sara❀Cafe @cook_107997933

らっきょうをいただいたので、しょう油漬けを作りました❀
他に塩漬けのレシピ公開中です!

このレシピの生い立ち
美肌、むくみ対策、ダイエットサポートに!
栄養価が非常に高く健康面で昔から「畑の薬」と言われています。
是非日頃のお料理に取り入れたい、
スーパーフードレシピです♪

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材料

  1. らっきょう 500g
  2. しょうゆ 1と1/2カップ
  3. 150ml
  4. みりん 150ml
  5. とうがらし 2本

作り方

  1. 1

    鍋にしょうゆ、酢、みりんを入れ、強火で沸騰させ冷ます。

  2. 2

    らっきょうをボールに入れ、汚れと薄皮をとる。何度か水を入れ替えて流水でもみ洗いをする。

  3. 3

    一粒ずつ薄皮を剥いていく。

  4. 4

    上下を切り揃える。

  5. 5

    使用する容器を煮沸消毒する。

  6. 6

    キッチンペーパを下に敷き、自然乾燥させる。

  7. 7

    容器にらっきょう、とうがらし、1を入れて完成。

コツ・ポイント

らっきょうは食べ過ぎると、胃のムカムカや下痢の原因に!食べ過ぎ注意です。
私は多くても1日4粒までにしてます✩

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レシピ作者

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食べ物、スパイス本来のパワーを引き出してヘルシーな心と体作りしましょ!ダンス歴9年資格 食育実践プランナー/食品衛生責任者
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