【減塩】簡単！冷製えのきの小鉢

1人あたり塩分0.3ｇです。簡単です。

いつものなめ茸を大葉でさっぱりと。

塩分1人当たり0.44gです

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー19kcal　たんぱく質2.4g　脂質0.1g　炭水化物2.8g　食物繊維1.0g　食塩相当量0.2g※100gあたり塩分7.8g（小さじ1(6g)あたり0.5g）の減塩こいくちしょうゆと、100gあたり塩分14.0g（小さじ1(3g)あたり0.04g）の減塩和風だしを使用した場合。

【塩分1人前約0.25】簡単小鉢を作りました！今日は夏野菜の揚げ浸しとネギトロとゆで卵と一緒に食卓に並びます！

1人前 塩分約0.7g 減塩 茅の舎だし半量パック使用。

たんぱく質１．３ｇ塩分０．４ｇ

１人前あたり　塩分０．１８ｇたんぱく質　１ｇ

１本あたり塩分0.67g。具の塩分１本あたり0.45g。皮の塩分１本あたり0.22g。

減塩田舎みそを使ったあさりのみそ汁です。塩分は1食あたり0.6gになります。あさりの出汁とキャベツの甘みを味わえます！

カレーよりも美味しい！塩分1.6g(デミ1.3+減塩ケチャップ0.3)たんぱく質18g(デミ3+牛12g+乳3）

【１人あたりの栄養価】エネルギー:44kcal たんぱく質:3.3g 脂質:1.7g 塩分:1.0g

【塩分1人前約0.45】暑い日に冷たい小鉢を添えたくて作りました！和えるだけの簡単サッパリ小鉢です♡

塩分全量3g １人0.6gすし酢とほんだしで子供でも食べやすくなってると思います

【塩分1人前約1.0g】味塩コショーと味の素、かつおと香り付のお醤油だけのシンプルな味付けです！

【塩分1人前約0.85g】お醤油は塩分的にあまり量をかけられないのでタレを作ってみました！

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー114kcal　たんぱく質6.9g　脂質9.1g　炭水化物1.8g　食物繊維0.4g　食塩相当量0.5g※100gあたり塩分14.0g(小さじ1（3g）あたり0.4g)の減塩和風だしを使用した場合。

だし汁や素材からとても良い味が出ていて、減塩でもとっても美味しいお味噌汁です！1人前あたり塩分約0.8g☆

さっぱり食べれるトマトベースのそうめんのつけダレです！塩分約1.0g程度♪

全部で塩分2.8g。1人前0.7g（大根63g,イカ25g）

１食分の塩分0.3㌘です。

【塩分1人前約1.53】冷蔵庫の余り物のお野菜と豚こまをトマトで煮込みました！ピリ辛が美味しい♡

【塩分1人前約0.66】冷蔵庫の余ったお野菜でスープを作りました！なめらかで甘くて美味しい♡

１食分の塩分約0.3㌘です。

駒ヶ根市食生活改善推進協議会のメニューです。手軽に買える減塩調味料を使った減塩レシピです。このレシピの栄養価１人分　エネルギー244kcal　たんぱく質6.4g　脂質2.7g　炭水化物49.8g　食物繊維1.1g　食塩相当量0.5g※100mlあたり塩分4.2g(大さじ1（15ml）あたり0.6g)の減塩めんつゆを使用した場合。

【塩分1人前約2.1g】ランチに丼を食べたくて、ふるさと納税の返礼品のネギトロを使いました！

【塩分1人前約0.66】お野菜のスープで栄養補給♡夏バテでもスープなら飲めちゃいます！冷やしても◎

塩分約1.6gです。減塩 茅の舎だし使用。

【塩分1人前約0.46】スープで簡単に栄養摂取！我が家ではレコルトが大活躍です♡

【塩分1人前約0.59】大好きなチンゲン菜が安かったのでオイスターソースで炒めました！