無添加　胸肉で鶏チリ　砂糖不使用

ケチャップを使用するので子供から大人まで食べやすい味です♪豆板醤で辛さ調節も無限大∞

鶏むね肉でお手軽エビチリ風♪豆板醤後入れで子どもと取り分け可能なので便利です！

エビチリの鶏バージョン・・・チリソースは材料を一度に混ぜてチンするだけ♪安い胸肉でも柔らかくプリプリ☆お弁当にも(*^▽^*)ﾉ

肉団子や卵を入れることで子供でも食べられるトリチリです。トウバンジャンで作るものより辛くないです。

鶏胸肉でしっとり！チリソース炒め

にんにくとしょうがが効いてご飯にも合うエビチリ風のトリチリです！

揚げた鶏胸肉をチリソースで絡めたトリチリを作ってみました。タンパク質がしっかりと摂れる1品です。

子供も食べられるように市販のチリソースをケチャップ等で混ぜました。ほんのりピリッとご飯によく合います♡鶏むね肉はパサつかずやわらかくいただけます(^^)

鶏むね肉が柔らかい！エビチリよりも安く。白ネギは使わずに玉ねぎたっぷりでボリューム満点です

身近な調味料でできるのに味わいは本格派！パサつきがちな鶏むね肉もオイルに漬けたり、片栗粉をまぶすことでやわらかく仕上がります。キチントさんフライパン用ホイルシートを使うことで、ノンオイルで調理ができ、洗い物もラクチン！こちらのレシピはYuuさん考案です。

エビじゃなくても！食べてびっくり美味しい！パサつきがちな鶏むね肉もしっとり。辛みのないチリそーしなので、お子様にも！

子供でも食べられる辛くないエビチリ風のケチャップ炒めです。とりむね肉で低コスト！プリプリ柔らかい！しっかり中華です♪

★本掲載★エビチリの鶏むね肉版！あっさり鶏胸肉だからこそ、炒めネギの旨みが引立ちます！是非大量ねぎで作ってください。

キムチの素とケチャップのみで簡単チリソース♡ニンニク、生姜、豆板醤など一気に省略〜♬ お弁当に少量作るのにも超便利です！

下味のひと手間で、鶏胸肉がめっちゃ柔らかくジューシーになります！2015.8.5調味料分量見直しました

美味しいソースで、ご飯がすすむ、すすむ～♪ついつい食べ過ぎちゃう一品です☆2011/04/05、話題入りしました！

胸肉１枚とじゃがいも２個でメインの一皿に。

鶏むね肉を使うので、安価でヘルシーです。エビチリのようにエビの下処理が不要なので、とても簡単で作りやすいです。

お安い鶏むね肉を柔かく、美味しく変身♪辛さ控え目、子供も大好き鶏のチリソース。夕飯や、お弁当に～☆

お財布に優しい鶏胸をエビチリ風にしたら、こんなに美味しいなんて〜☆いっぱい食べても罪悪感なしのヘルシーな一品です♡

子どもも食べれるかな

私でも海老チリのソースが作れたっ！！本格的な味です♪たんぱく質がとれるので、ダイエット中にはありがたい一品です！！

餡と混ぜてレンチンで完成

調味料いっぱい、混ぜて煮るだけ♪

鶏胸肉ですが柔らかく仕上がります。色々混ぜておくことで手間を減らし簡単に作れるようにしました。

辛さは豆板醤で調整して下さい。

はじめての子ども食堂で作ったメニューです。えびに変えるとエビチリに。辛味が欲しいおとな様はコチュジャンなどお使い下さい。

豆板醤を入れなくてもいいので、お子様でも辛いのが苦手の方でも食べれると思います！

電子レンジで簡単に作れる1品。調理前に鶏むね肉全体にまんべんなくフォークを刺しておくことで、そしてそぎ切りにして切る事で鶏むね肉が柔らかに仕上がり、さらに片栗粉をまぶすことで鶏むね肉に味もなじみやすくなります。そしてなにより片栗粉をまぶすことで鶏むね肉がパサつくことなくしっとりとしあがり、ぷりぷりの食感で仕上がります！今回はそんな調理法で作った鶏むね肉を海老にみたてて、海老チリならぬ、鶏チリを作りました。鶏むね肉なのにぷりぷりの食感で仕上がっているのでまるで海老のような食べ応え！ケチャップをベースとして豆板醤んと砂糖を入れることで甘辛な風味がまた食欲をそそります！！にんにく、生姜、しょうゆ、ねぎの香りもまた食欲をそそる1品です。

鶏肉を焼いて、あまからチリソースでからめました♪ご飯がすすみます！ケチャップと豆板醤とはちみつのバランスが◎