厚揚げの肉詰めトマト煮

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

ヘルシークッキングで実施した献立です♪
トマトの酸味が合います

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材料

4人分
  1. 厚揚げ 2枚(600g)
  2. 豚ひき肉 100g
  3. 小麦粉 小さじ2
  4. 大さじ1
  5. まいたけ 1パック(100g)
  6. トマト 300g
  7. 水菜 100g
  8. 【調味料】
  9. しょうゆ 大さじ1
  10. 顆粒とりがらだし 小さじ2
  11. 1/2カップ

作り方

  1. 1

    トマトは1cm角に
    水菜は2cm長さに切る
    まいたけは小房に分ける

  2. 2

    厚揚げは三角形に4等分に切り、断面に切り込みを入れる

  3. 3

    ボウルにひき肉、小麦粉を入れてよく混ぜ、厚揚げに詰める

  4. 4

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、肉を詰めた面から焼いて全面を焼き付ける
    厚揚げの脇でまいたけも焼く

  5. 5

    トマトと【調味料】を加え、途中で煮汁をかけながら5分ほど煮る

  6. 6

    器に盛り、水菜をのせる。

コツ・ポイント

焼き色を付けると香ばしくておいしく仕上がります

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レシピ作者

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
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