茄子とパプリカピーマンの美肌揚げ浸し

yumipo_a
yumipo_a @yumipo_a

作りおきにも!味がしみておいしいです。
茄子のポリフェノールて美肌へ。
またピーマンとパプリカでイライラ緩和にも。

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材料

2人分
  1. 茄子 2本
  2. パプリカ 2個
  3. ピーマン 2個
  4. 300ml
  5. みりん 100ml
  6. しょうゆ 10
  7. めんつゆ 100ml

作り方

  1. 1

    なすに切れ目を入れ、一口大に切る

  2. 2

    パプリカとピーマンは乱切りにする

  3. 3

    米油を180度になるまで熱し、
    なすを皮目からいれて素揚げする。
    皮目から入れることで変色を防げます!

  4. 4

    同様にパプリカとピーマンも揚げる。

  5. 5

    別の鍋に調味料と水を入れて
    2分ほど沸騰させる。

  6. 6

    保存容器になす、パプリカ、
    ピーマンを入れて、6をそそぎ、熱を冷ます。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

yumipo_a
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Instagramフォロワー1.2万人@yumipo.a 薬剤師をしながら、食事の大切さを感じ、ゆるりとマクロビや薬膳を取り入れています。栄養学つき。添加物沢山の市販のものを食べるより、自分や家族、大切な方のために手作りしませんか??笑顔になる料理、伝えます。http://yumipo-smileaina.com/
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