鶏ひき肉とシラスとシソで☆炒飯

愛と健康
愛と健康 @cook_107674856

野菜だしを初めて使いました。便利ですね。
シソもあしらったあっさり風味です。
使っているフライパンは28㎝径のものです。

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材料

2人分
  1. ご飯 400~450g
  2. 鶏ひき肉 200g
  3. シラス 20gお好きな量
  4. シソ 5枚
  5. こめ 大さじ1
  6. 北野エース野菜だし 1袋
  7. 塩コショウ 適量
  8. 乾燥パセリ お好みで
  9. 黒胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    ひき肉をフライパンにあけて、弱中火位で炒めます。

  2. 2

    5~6割方色が変わったところで、一旦火を止め、ご飯とこめ油をフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。

  3. 3

    弱中火~中火で炒めます。

  4. 4

    イイ感じに炒めたら、野菜だしを袋から出してあけ、全体に絡めます。

  5. 5

    シラスとシソを加えて和えます。味をみて、足りなければ、醤油や塩コショウで味を調えます。

  6. 6

    器に移し、お好みで乾燥パセリや黒胡椒を振ります。

コツ・ポイント

最近は塩分量に注意して料理しています。
(参考)厚生労働省による一日当たりの食塩(相当量)の摂取基準
   ・男性7.5g/日未満
   ・女性6.5g/日未満

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レシピ作者

愛と健康
愛と健康 @cook_107674856
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料理は、愛と健康の礎。日々、料理とワインを楽しんでいます。ANSA認定ワインナビゲーター。備忘的にアップするレシピが多いかもしれませんが、何かの参考になればと思い公開しています。あらかじめご了承ください。※理由があって、玉葱、ネギなど我が家では殆ど使用しない材料や調味料があります。適宜、追加して調理をしてくださるようにお願いいたします。
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