かるしお®ふっくら鮭としらすのちらし寿司
かるしお®クッキング @karushio_cooking
かるしお®認定商品を使った手軽に作れるレシピです
極洋「かるしお®銀鮭F野菜だし配合」、嶋治水産「かるしお®かま揚げしらす」を使っています
アプリでひらく作り方
- 1
小さめの鍋に塩鮭を入れ、鮭がかぶるくらいの水と酒（大さじ2）を加えて中火で加熱する
- 2
煮立ったらアクを取り、蓋をして弱火で4分程煮て火を止める。蓋をしたまま1分程置いて予熱で火を通し、粗熱が取れるまでおく
- 3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を入れて炒り卵を作る
- 4
いんげんは細切りにし、電子レンジ600Wで2分程加熱する
- 5
少し硬めに炊いたご飯にすし用合わせ酢を入れ、切るように合わせる
- 6
器にすし飯、炒り卵、しらす、いんげん、ほぐした鮭をいれて盛り付ける。お好みで白ごまをふる
コツ・ポイント
栄養価（1人分）：エネルギー435kcal、たんぱく質17.4ｇ、脂質12.1ｇ、炭水化物63.0ｇ、食塩相当量1.2ｇ、カリウム304㎎
リアクション
レシピ作者
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介！「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には＠が入ります。
もっと読む 似たレシピ
しらすと鮭のちらし寿司
我が家の定番ちらし寿司です★しらすと鮭をたっぷり入れた、簡単ちらし寿司です。
梅しらすちらし寿司
たたいた梅干しを合わせ酢と合わせ風味豊かな酢飯に、たっぷりのしらす干しを合わせてお手軽ちらし寿司を作ります～
ぽん酢でちらし寿司◎しらすと鮭フレーク
『ぽん酢で作るちらし寿司』第2弾◎しらすと鮭フレークです♪合わせ酢を作る手間を省け、すし酢がない時でも簡単にできます！
鮭のちらし寿司
鮭は、鮭フレークを使っています♪あとは材料を寿司飯に混ぜるだけ～！とっても簡単、なのに見た目も豪華で、おいしいです☆ぜひぜひ作ってみてくださいね(*^-^*)
nananka 
しらすときゅうりde手抜き～なちらし寿司
しらすときゅうりだけで簡単ちらし寿司。十六穀米を使って栄養もばっちりです♪
卵としらすのちらし寿司…
甘い卵焼きとしらす、大葉の千切りをのせた…お手軽ちらし寿司^^
菜の花としらすの春ちらし寿司
旬の食材を使った、春の薬膳レシピです。素材の味を生かした、さっぱりとして美味しいお寿司です。
jasmine♥︎ 
鮭チラシ寿司(簡単⭐︎さっぱり)
鮭を焼いて混ぜるだけなので、手軽にご馳走が出来ます。鮭と大葉の相性抜群です、
ﾌﾐﾖ 
釜揚げシラスと大葉のちらし寿司
しっとり柔らかな釜揚げシラスと、甘酢に漬けた大葉の香りが爽やかな、簡単ちらし寿司です☆
超簡単★鮭のちらし寿司
炊きたてご飯にささっと具材を混ぜるだけで、華やかなお手軽ちらしがすぐに出来ます。
春♡しらすと菜の花のちらし寿司
甘味があっておいしい春のしらすと春野菜を合わせて、ちらし寿司にしました。♪
簡単☆鮭ちらし寿司
ファミリーマートの銀鮭と冷蔵庫にある食材で、彩り美しい簡単ちらし寿司の出来上がり♪
秋鮭のチラシ寿司
秋シャケ/ちらし寿司
簡単☆ズッキーニと鮭のちらし寿司
きゅうりとはちょっと違う食感のズッキーニと鮭フレークを使って手軽に簡単に作る“サッパリ混ぜ寿司”(^^)
きゅうりと鮭フレークのちらし寿司
鮭フレークとすし酢でお手軽！シャキシャキきゅうりがさっぱりなちらし寿司です♡
余った焼き鮭で♪親子ちらし寿司
余った焼き鮭を使って豪華なお手軽ちらし寿司♪パーティーにも映える一品です^ ^
簡単☆鮭とイクラと菜の花のちらし寿司
鮭、イクラ、そして菜の花を使った春らしい簡単ちらし寿司です。おもてなしや、ひな祭りにもオススメです。
焼き鮭のちらしずし
鮭を焼いて、具を刻んで、混ぜるだけ！彩りがきれいなので、簡単なのに見た目はちょっぴり豪華☆
鮭ときゅうりのちらし寿司弁当
簡単に 鮭ときゅうりで ちらし寿司を作りましょう♪子どもの好きなコーンもトッピングしています♪
超簡単 鮭ちらし寿司
鮭とキュウリだけの簡単ちらし寿司です。豪華にしたい時は上にイクラをのせるといいかも～
鮭とレタスのちらし寿司
シャキシャキの鮭ちらし寿司
Roastfish 
おいなりさんと鮭チラシ寿司
おいなりさんと鮭チラシ寿司。日焼けに鮭のアスタキサンチンがよい。
鰹の漬けとしらすでちらし寿司
鰹のたたきの漬けとしらす、両方とも地元の静岡産でした。赤羽商店の佐賀の一等級のきず海苔で巻いて食べると非常に美味しい！
鮭のちらし寿司
手軽に作れる美味しいちらし寿司です！
昆布酢でしらす・鮭・たくあんのちらし寿司
昆布酢『極』をご飯に混ぜた酢飯で作る簡単ちらし寿司。昆布とかつお節の香りが食欲をそそります。子供が喜ぶ美味しい1品です☆
ぼたっ子(辛口鮭)のちらし寿司
東北では凄く塩っ辛い鮭があって「ぼた」と言います。その「ぼた」を使った､ちらし寿司は食事としてはもちろん♪酒の肴にも…
鮭とごぼうの散らし寿司♫
お花見・おもてなしにもどうぞ。鮭とごぼうが酢飯とよく合います。
子供も大好き、鮭ちらし寿司
家にある材料で思い立ったらすぐ出来ます。具を煮込んだり、という作業がないので暑い時には嬉しいレシピです。
鮭ちらし寿司
鮭といくらのシンプルちらし寿司！ゴマと大葉がさわやかなちらしになりました！
鮭とたくあんのチラシ寿司
楽で美味しい見た目もよい
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24550126
