まるごとピーマンと豚肉の簡単炒め

ゆきふるる
ゆきふるる @cook_40326138

ピーマンの種とワタに栄養があると聞いて、肉詰め以外で簡単に作れる一品をと作りました。

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材料

3〜4人分
  1. ピーマン 4個以上(好きなだけ)
  2. 豚こま肉 200gくらい
  3. もやし 好きなだけ
  4. 塩コショウ 少々
  5. しょうゆ 小さじ1程度
  6. 鶏がらスープの素 小さじ1〜2
  7. ★酒 小さじ1程度
  8. ★片栗粉 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタを取り除き、タネとわたはつけたまま、細切りにする

  2. 2

    ピーマンをお皿に乗せて、ラップをして、レンジ600Wで、様子を見ながら3分半〜4分半チンする

  3. 3

    豚こまは食べやすい大きさに切り、★をまぶして馴染ませる

  4. 4

    フライパンに油を敷き、豚こまを炒める

  5. 5

    豚肉が7割程度炒められたら、ピーマンやもやしを入れて、塩コショウをしてさらに炒める

  6. 6

    鶏がらスープの素、しょうゆを入れて炒めたら完成。味が薄ければ、味を見ながら塩やしょう油を足す。

コツ・ポイント

味付けはだいたいなので、お好みに仕上げてください。野菜もピーマンのみでもいいし、玉ねぎやにんじんなど好きなものを追加してください。

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ゆきふるる
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