আপেল ওটস স্মুদি।

#bdfood
এটা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর।সকালের নাস্তায় খুব ভালো।অনেকটা সময় পেট ভরা থাকে! চাইলে ইফতারেও খাওয়া যেতে পারে!
খুবই সহজ একটা স্মুদি।
আপেল ওটস স্মুদি।
#bdfood
এটা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর।সকালের নাস্তায় খুব ভালো।অনেকটা সময় পেট ভরা থাকে! চাইলে ইফতারেও খাওয়া যেতে পারে!
খুবই সহজ একটা স্মুদি।
রান্নার নির্দেশ
- 1
প্রথম ধাপঃ ২/ ৩ চাচামচ ওটস কুসুম গরম এক কাপ দুধে ভিজয়ে রাখুন ১৫ মিনিট। আপেল এর চোচা বা ছিকলে ছিলে ছোট কিউব করে কেটে নিতে হবে। খেজুরের বলে বিচি ফেলে নিতে হবে।
- 2
দ্বিতীয় ধাপঃ ব্লেন্ডারে বাকি এক কাপ দুধ দিয়ে আপেল,ওটস,ও খেজর দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।একদম মিহি অথবা একটু কম মিহি, এর যে কোনটি করতে পারেন যেটা আপনার পছন্দ। তবে মিহি করলেই ভালো লাগে।খেয়াল রাখবেন বেশি কালো খেজুর নিবেন না, তাহলে স্মুদি কালো হয়ে যাবে!
- 3
তৃতীয় ধাপঃ গ্লাসে ঢেলে বরফ কুচি দিয়ে পরিবেশন করতে হবে।এর সাথে ফ্লেভার হিসেবে আপনি ভ্যানিলা এসেন্স দুই ফোটা দিতে পারেন।অথবা কয়েক ফোটা রুহআফজা দিতে পারেন! তবে কোন ফ্লেবার ছাড়াও ভালো লাগে।
কুকস্ন্যাপগুলি
আপনি কি এই রেসিপিটি রান্না করেছেন? আপনার রান্নার একটি ছবি শেয়ার করুন!
Similar Recipes
-
পাকা কলার স্মুদি
রামাদান রান্নাঅনেক সময় ঘরে কলা খাওয়া না হলে একদম কালো হয়ে যায় তখন আর কেও খেতে চায় না । আমি তখন কলা আর দুধ দিয়ে স্মুদি বানিয়ে ফেলি । ৫ মিনিটের এই ড্রিংক আমার পরিবারে খুবই প্রিয় । কোভিডে তেমন মেহমান আসে না, হুটহাট মেহমানদারিতে তো এই সর্বত্র জুড়ি নাই।Nazmun Nahar
-
ওটস সব্জি খিচুরি:
#bdfoodরমজানে খাবারে ভিন্নতা থাকা খুবই জরুরী। তাই আজকের রেসেপি তে ওটস নিয়ে রান্নার রেসেপি দিবো।ওটস দিয়ে আমরা ডাইট করে থাকি অনেকেই । এই ওটস এর গুন সম্পর্কে অনেকেই হয়ত জানি না। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন ,হ্রদ রোগের ঝুঁকি কমাতে ,এছাড়া ত্বকের সমস্যা ও সমাধান করে থাকে।এই ওটস দিয়ে ভীষন মজাদার খিচুরি রান্না করা যায়।আসুন জেনে নেই খুবই সহজ উপায়ে কিভাবে ওটস দিয়ে খিচুরি রান্না করা যায়। Alyea Fardous -
ছিলকা সহ আপেল এবং মোসাম্বি দিয়ে বানানো প্যান কেক😁
এই রেসিপি তে আমি আপেল এর ছিলকা এবং মোসাম্বির ছিলকা ব্যবহার করে খুব সুন্দর একটা ফ্লেভার এনেছি। খেতে ও স্বাস্থ্যকর এই প্যান কেক ঝটপট বানিয়ে ফেলা যায়। Ummay Salma -
ডিম সবজির গোলা রুটি
এই রুটি সকালের নাশতা বা বিকেলের নাস্তায় খুব ভালো লাগে। এছাড়া বাচ্চাদের স্কুলের টিফিনেও দেয়া যায়। Shikha Paul -
-
পালং শাকের স্যুপ। Spinach Soup
শীতের সিজনে সহজলভ্য পালং শাকের স্যুপ খুবই স্বাস্থ্যকর ও উপাদেয়! রাতের বা দুপুরের খাবারে গরম গরম স্যুপ একটা আলাদা মাত্রা এনে দেয় আর ডায়েট মেনে চলতে চাইলে এটা খুবই উপযুক্ত! C Naseem A -
-
ওট বার
আমি যখন একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি খাবারের কথা চিন্তা করছিলাম তখন আমি হাতের কাছে কিছু উপাদান দিয়ে সহজ ভাবেই ঘরে এই ওট বার বানানোর চেষ্টা করলাম । খুব সহজ, দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টি স্ন্যাক । #mishti Farzana Mir -
সিম্পল ওভেন বেকড পাস্তা 🍜
#sumi বিকেলের নাস্তায় আমি প্রায় বানিয়ে রাখি পাস্তা। ফ্রিজে রেখে পরে গরম করে খাওয়া যায় আর একটু পেট টাও ভোরে থাকে 😁 এই পাস্তা বিনা কোন চিকেন বা মাংস ছাড়াও আমার খুব ভালো লাগে। সাথে সবজি যোগ করে দিন বাচ্চারা মজা করে খেয়ে নেবে। Farzana Mir -
ফেলে রাখা গুরা দুধ দিয়ে সন্দেশ
#Cookeverypartঅনেক সময় গুরা দুধ কৌটায় থেকে যায় মনে থাকে না,প্রায় ডেট শেষের দিকে,এত কম সময়ে খাওয়া হবে না তাই আমি এটা দিয়ে সন্দেশ করে নিলাম। Asma Akter Tuli -
স্পেশাল লাঞ্চ রেসিপি তে আমি পাঁচ ফোড়ন রুই তৈরী করেছি।
#LS খুব মজার একটা রেসিপি এটা খেতে খুব ভালো লাগে। Tanjila Hossain -
করলা কারি
বেশির ভাগ সময় শুধু করলা ভাজি খাওয়া হয়ে থাকে। আজকে দক্ষিণ ভারতীয় রেসিপি অনুসরণ করে নারকেল বাদাম ও ধনেপাতা দিয়ে করলা কারি রান্না করলাম খেতে খুবই ভালো লেগেছে। Shikha Paul -
মহব্বত কি শরবত(mohabbat ki sharbat):
#bdfoodরমজানে তৃষ্ণা মিটাতে এর কোন জুরি নেই। খুবই মজাদার তরমুজ দিয়ে বানানো মহব্বত কি শরবত।আর ঝটপট তৈরি করে নেওয়া যায় ঝামেলা ছারাই। শরবতে ভিন্নতা আনতে পারে এই শরবত।আশা করি সবার ভালো লাগবে। Alyea Fardous -
পায়া।
#COOKEVERYPARTগরুর পায়ের অংশ দিয়ে রান্না করা হয় এই বিশেষ খাবারটি ,পায়া ।রুটি বা পরোটা যে কোন কিছুর সাথে খেতেই এটা ভীষণ ভালো লাগে। এটি খুবই স্বাস্থ্যকর এবং রান্না করা খুব সহজ। Bipasha Ismail Khan -
ব্রেকফাস্ট বান
#fooddiariesআমার একমাত্র সন্তান সকালের নাস্তায় ডিম,রুটি,ভাজি সবসময় খেতে চায়না,তখন বানিয়ে দেই এই বান।তবে আগের দিন বান বানিয়ে রাখলে ব্রেকফাস্ট এর সময় সহজ হয়।আমি বাসায় বাটার ক্রিম রাখি,মাঝে মাঝে বাটার ক্রিম লাগিয়ে দেই, কখনো জ্যাম,জেলী লাগিয়ে দেই আবার কখনো চিকেন চপ বা ডিমআলুর চপ বানের মধ্যে দিয়ে বাচ্চা কে দেই। এতে করে সকালের একটি ভরপেট ব্রেকফাস্ট হয় বাচ্চার।আর বাচ্চা খুব মজার খাবার মনে করে খায় এবং সারাদিন অনেক রিলাক্স থাকে,কারণ পেট ভরা থাকে।ধন্যবাদ Tasnuva lslam Tithi -
মিক্স সবজি রান্না
প্রতিদিন শাক সবজি খান, কোন কারন ছাড়াই। অন্য যে কোন তরকারী থাকলেও একটা সবজি রান্না করুন। আমি এ যাবত আপনাদের অনেক সবজি রান্না দেখিয়েছি, আশা করি আপনাদের ভাল লেগেছে। আজ তেমনি একটা মিক্স সবজি রান্না দেখাবো। ঘরে কয়েক পদের সবজি থাকলে তা মিশিয়ে খুব সহজে এই সবজি রান্না করা যেতে পারে। চলুন, দেখে ফেলি। নিরামিষ পদের রান্না, আশা করি সবাই খুব পছন্দ করবেন। সকালের নাস্তায় রুটির সাথেও বেশ জম্বে! গালিব -
এগ পুডিং
#egg খুবই সহজ আর অল্প চিনি দিয়ে বানানো এই পুডিং! ইদানিং যেহেতু সবাই স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি প্রাধান্য দিচ্ছি তাই চিনি একটু কম ব্যবহার করাই ভালো! কিন্তু এখানে মেইন স্টার হচ্ছে ডিম! Farzana Mir -
Banana Pudding
কলা ফল হিসাবে খুবই উপাদেয়, উপকারী ও সারা বছর ধরেই পাওয়া যায়। এই একটা ফল যা আমরা যখন ইচ্ছা তখন খেতে পারি। ফ্রুটি ফান চ্যালেন্জে তাই আমি কলা দিয়ে তৈরী করলাম বানানা পুডিং। কলা ও বিস্কুট দিয়ে লেয়ারিং করে তৈরী এটা একটা অত্যন্ত সুস্বাদু পুডিং। C Naseem A -
মিক্সড ফ্রুট পায়েস (Mixed fruit payesh recipe in bengali)
#CookpadTurns4#cookingwithfruitsফল দিয়ে রান্নায় আমি আজ শেয়ার করবো আপেল কলার পায়েশ রেসিপি।যা স্বাদে অতুলনীয়, এবং আয়রণ সমৃদ্ধ এই পায়েশ শরীরের ইমিউন সিস্টেম বুষ্টিং এ সহায়ক।আমি এই পায়েলশর চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করেছি,যেহেতু শীতকাল আর ফলের একটা মিষ্টি আছে তাই।তবে,আপনারা চাইলে চিনি ব্যবহার করতে পারেন।কুকপ্যাড ইন্ডিয়ার ৪র্থ বছর পূর্তি উপলক্ষে আমার এই ক্ষুদ্র প্রয়াস।ধন্যবাদ 🤩🤩 Tasnuva lslam Tithi -
ক্যারামেল পুডিং
#ChoosetoCookপুডিং আমার ভীষন পছন্দের। এটা বানাতে খুব সহজ খেতেও অনেক মজার।আমি সব সময় প্রেসার কুকারে পুডিং তৈরি করি।আমার রান্না করতে খুব ভালো লাগে। সবাই যখন খাবারের প্রসংশা করে তখন মনটা আনন্দে ভরে ওঠে।আমি সব সময় পরিবারের সবার পছন্দ মতো রান্না করার চেষ্টা করি। প্রিয়জনদের নিজ হাতের খাবার খাওয়াতে পারলে খুব শান্তি লাগে। Iyasmin Mukti -
এগ ডিলাইট।
#Eggআমার ভীষণ প্রিয় ডিমের ফিউসন ডেজার্ট রেসিপি এগ ডিলাইট।ছোট থেকে বড় যেকোন বয়সের সবাই ভীষণ পছন্দ করবে আমার এই রেসিপিটি। এটি খুবই স্বাস্থ্যকর ও মজাদার একটি রেসিপি।বাসায় থাকা সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে সহজেই রেসিপিটি তৈরী করা যায়।চলুন দেখে নেই~~~ Bipasha Ismail Khan -
ডিম ভাজা
গরমে অনেক সময় ডিম খুব ভালো থাকে কিন্তু কিছু ঘন্ধ হয়ে যায় সেই ডিম ফেলে না দিয়ে মজাদার ডিম ভাজা,, Asia Khanom Bushra -
বাংলাদেশি (বা আমার নিজের) স্টাইলে কুনাফা 😋
সেমাই এমনি খুব ভালো লাগে আর যখন থেকে এক দাওয়াতে কুনাফা খেয়েছি তখন থেকে প্রতি ঈদ আর ইফতারে অন্তত একবার কুনাফা না খেলে হয় না। এখন এই কুনাফা আসল কুনাফার সাথে তুলনা করলে হবে না। এটা অনেক ঝটপট আর আমার নিজের স্টাইলে বানানো তাও আশা করি ভালো লাগবে। এটা চুলায় করা চাইলে বেক করতে পারেন। Farzana Mir -
সিদ্ধ সবজি ভাত
এই সবজি ভাত উপবাস/ রোজা থাকার পরে খেলে খুব ভালো লাগে।এটা সহজপাচ্য খাবার। এছাড়া বাইরে থেকে আসলে যখন সময় থাকে না তখন ঝটপট হয়ে যাবে। সাথে আচার হলে আর কিছু লাগে না। Shikha Paul -
কাচা কলা দিয়ে চিকেন
#Happyআমার কাচা কলা ভাল লাগত না কিন্তু এতে গ্যাস ও হজমে খুবই উপকারি ,,তাই এখন অনেকটা পছন্দ হয়ে গেছে আর চিকেন দিয়ে অসম্ভব মজার একটা সহজ রেসিপি ,,,আমি মুরগির হাড্ডিগুড্ডি দিয়ে রেধেছি ,,,আপনারা চিকেন দিয়ে ট্টাই করবেন। Asma Akter Tuli -
আফলাতুন।
মাঝে মাঝে মিষ্টি খেতে মন চায়। ঘরে যদি কোন মিষ্টি না থাকে তখন যেন মনটা আরও খাই খাই করতে থাকে! এ রকম অবস্হায় সহজ কিন্তু খুবই সুস্বাদু এই মিষ্টান্নটি তৈরী করে নিতে পারেন অবলীলায়! নিয়ে এলাম সুস্বাদু আফলাতুন! C Naseem A -
ওভেন বেক চিকেন
সহজ ও মজাদার চিকেন যা এমনি বা ভাত বা পোলাওয়ের সাথে খাওয়া যায়। প্রতিদিন একই ধরন চিকেন খেতে না ভালো লাগলে এটা ট্রাই করে দেখতে পারেন। Farzana Mir -
কাচামরিচের আচার।
#COOKEVERYPARTপ্রায় সময় আমাদের বাসায় কাচামরিচ বেশী থাকে।যা কয়েকদিন পর নষ্ট হয়ে যায়।বাসায় থাকা বাড়তি কাচামরিচ দিয়ে আমি তৈরী করেছি খুব সহজ কাচামরিচের আচার,যা তৈরী করা খুব সহজ এবং যেকোন খাবারের সঙ্গে এর স্বাদ অতুলনীয়। Bipasha Ismail Khan -
সুজির কেক
এই কেকটি খেতে অনেক ভালো। এটা এটা খুবই সুন্দর দেখতে এটা আপনারা মনে করলে এটা আমি সাজিয়েছি আপনারা সাজানোর জন্য এখানে কাজও কিসমিস চেরি ফল ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন এখানে আমি যে পরিমান না দিলেও চলবে Pallobi Pallobi rani -
দুধ ও ময়দার হালুয়া। Milk and flour halwa
নানা রকমের হালুয়ার মধ্যে একটি সহজ ও সুস্বাদু হালুয়া হচ্ছে দুধ ও ময়দার হালুয়া যার উপকরণগুলো সব সময়েই হাতের কাছে থাকে। এই হালুয়া রুটি বা পরটা দিয়ে খেতে খুবই ভালো লাগে। C Naseem A
More Recipes
মন্তব্যগুলি (5)